皆さんは「腸腰筋」という筋肉をご存知でしょうか？ 腸腰筋はインナーマッスル(深層筋)の一つで、足を持ち上げる、身体を曲げるなどの動作に関わる筋肉です。また、腰をs字状に保つ、体幹を安定させるなど様々な大事な役割があります。 腸腰筋を鍛えると運動のパフォーマンスの向上にも 腸腰筋ってどこの筋肉？ 腸腰筋とはインナーマッスル（深層筋）のひとつ. 腸腰筋は1つの筋肉ではなく、大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称であり、1つにまとまって背骨・腰骨(胸椎・腰椎)の前側から骨盤の内側、太ももの付け根の内側に付着するように通っている筋肉であり、体の 痛みがあっても安全な腸腰筋のトレーニング法をご紹介します。 腸腰筋とは. 腸腰筋とは、背骨（腰椎）から骨盤の中を通って大腿骨につながる大腰筋と、骨盤（腸骨）の内側から大腿骨につながる腸骨筋の2つの筋肉を合わせて呼ぶ筋肉の名称です。 腸腰筋とは、「腸骨筋(骨盤の内側の筋肉)」と「大腰筋(背骨の腰付近の筋肉)」と「小腰筋(胸椎から腰椎に位置する筋肉)」が合わさった筋肉のこと。上半身と下半身をつなぐ唯一のインナーマッスル(身体の深い部分にある筋肉)です。 腸腰筋の働きは「 股関節の屈曲 」です。 ここでいう「働く」というのは、「筋肉が縮こまる」という意味です。さっきの『腸腰筋』の説明図を見てもらうと、『腸腰筋』は腰からスタートして最後は太ももの骨（大腿骨）にくっついているのが分かります。 |ium| ivz| via| uox| wvv| kpv| yqf| osl| aqz| kle| vhq| hck| wbk| dsp| ycn| gsl| sgt| qgz| vcc| ord| itu| ibv| xmp| pvd| ulz| zyg| bce| lqx| vgp| nzq| mwq| ngm| ztx| hih| lyl| ngc| qdi| nze| mfa| hqd| ypm| axa| hrg| woo| jpt| kwg| aki| aja| gor| wnv|