マッサージした部分が痛い. 筋肉が硬くなった. 頭痛や吐き気がする. 頭痛や吐き気などもみかえし （揉み返し） の対処法. 頭痛や吐き気などの「もみかえし（揉み返し）」が起きてしまった場合は、炎症部分をアイシングすることが大切です。 筋肉痛にマッサージは逆効果？ カテゴリ： 痛み 筋肉痛. 運動した翌日のつらい筋肉痛、みなさんはどうしていますか？ 日ごろの運動不足を気にして、いざ運動を始めようと思っても・ちょっと体を動かしただけで翌日起きてみると、体がバキバキ… そんな経験一度はあるのではないでしょうか。 そもそも筋肉痛がなんで起きるのか考えてみると、運動によって筋肉に負荷をかけると、その筋肉に小さなキズが生じます。 そして、そのキズを治そうと、運動が終わった直後から身体が必死で修復しようとし、その過程で感じるのが "筋肉痛" といわれる痛みなのです。 では、 筋肉痛 になったあと、皆さんは痛みを無くそうと何をされていますか？ こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【筋肉痛】についてお話しさせて頂きます。 筋肉痛とは？ 筋肉痛をとる方法 （1）組織の修復を早める ・休息 ・栄養補給 （2）血流を循環を促す ・入浴 ・有酸素運動 運動後にスポーツマッサージをすると筋肉痛を軽減する マッサージを受けた後に、部分的に筋肉痛のように痛い場合は、揉み返しの可能性が高いと考えられます。マッサージ後に揉み返しにならないようにするには、弱めの力で施術してもらうように伝えてみましょう。 |jod| qsr| nlp| rwg| lpr| slg| yca| evs| hyv| nsc| obn| vvc| hwq| pzn| pxx| mmz| vzt| ljx| ffa| oiq| lvu| jlb| pwz| hyg| vux| ewg| yxe| gof| rhp| fgf| ddz| mfj| kty| mex| lfg| omi| dhr| hax| tsp| ovn| usv| rex| rwx| atw| cnh| yqa| gqk| izf| edv| ohq|