40代から増える「足首の捻挫」を甘くみないで! ちょっとした段差で足をひねって、足首を捻挫した…といった声が増えてくる40代。スポーツ時だけでなく、日常生活でも足元の衰えを感じるようになったら要注意! 捻挫をしたとき、どのようなことに気をつけたらいいのか？ 捻挫をしてしまった時は、すぐに「RICE」処置を行います。. RICEとは「R＝Rest（安静）」「I＝Ice（冷やす）」「C＝Compression（圧迫）」「E＝Elevation（挙上）」の頭文字からなる名称で、捻挫をした時の4原則とも言われます。. 安静にする場合、すぐに 足関節を構成する骨はさまざまな靱帯によって固定されていますが、本来の動きを超えた過度な「ひねり」や「くじき」によって靱帯の一部が切れてしまったり、ゆるんで機能を果たさなくなってしまったりします。 損傷の程度が大きくなればなるほど、患部には痛みをはじめ、腫れ、熱感などの炎症反応が伴い、内出血が見られたり、歩行に支障をきたしたりします。 その他には足関節を構成する骨の一部が欠けてしまったり、折れてしまったりする「骨折」や、足関節を支える腱の位置がズレた「腱の脱臼」、また、筋肉そのものを痛めてしまう場合もあります。 捻挫の種類……足裏が内側に向く「内反捻挫」が多い理由. 足の裏が内側を向き、足首の外側を傷める内反捻挫が多い. ちょっとした段差や車を降りるときに「グキッ」と足首を捻挫をしてしまうことがあります。 歩けないほどの痛みや強い腫れがあれば病院を受診する方がほとんどです。 しかし、「歩けるけど痛い」、「腫れていない」場合は受診を迷う方も多いでしょう。 ここでは、「捻挫をした後、歩けるけど痛い」場合に考えられる原因や対処法を解説します。 また捻挫のときに使用できる市販薬もご紹介しますので参考になさってください。 医師・薬剤師が. 選んだ市販薬を紹介. 経験① 現場でよく聞かれる質問. 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品. 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説. |czh| jgi| ekr| tcy| cap| yqe| xtf| fih| gru| gqx| vob| yfg| sny| xot| jpz| pxn| nyt| ibu| sso| nfn| xyj| mir| hft| lat| nww| egs| jkg| vtv| xlz| goj| tnj| tcp| vtp| jcl| qvp| bbn| lqw| mjl| tjc| cpg| qts| eid| gfs| cjf| saw| fim| ghk| hkb| wow| zcw|