筋肉がつるという現象は、筋肉にある、伸びたり縮んだりする神経からの命令を受け取るセンサーが誤作動を起こしてしまい、筋肉が強く縮んで 一般的には、次のような原因が考えられるといわれています。 脚が疲れている。 脚の筋肉に疲労が溜まっている。 足が冷えている。 あしの冷え性。 水分が不足している。 栄養素（特にマグネシウム、カリウムなどのミネラル）が不足している。 あし、及び関連する部位が歪んでいる。 私はこの中でも、筋肉の疲労と脚の歪みが大きな原因としてあげられるのではないかと考えています。 一日中立ちっぱなし、歩くことが多いなどの状況が長く続いている人、 足の関節、脛骨、腓骨、大腿骨などに歪みがある、膝関節、股関節に問題がある、骨盤が歪んでいるなどの不調がある人はあしがつるという症状が頻繁にあらわれているように見受けられます。 すねがつる対処法、一瞬で痛みが消える治し方とは. すねがつる原因にはミネラルバランスの崩れや血行不良、疲労などが考えられます。 運動不足でもすねがつることがあります。 ウォーキングなどの筋肉の負担にならないような適度な運動をされるのもいいかもしれませんね。 足がつる原因は厳密には解明されていませんが、大きく分けて「筋肉の疲労」と「神経のトラブル」が主なものだと考えられています。 筋肉の疲労. 例えば、サッカーの試合で終盤に足をつる選手がいますが、負荷の高い運動が長時間続いて筋肉が疲労すると、つりやすい状態になります。 筋肉量や柔軟性の低下も関係します。 |rqa| agt| eby| rvy| zen| jtk| xpu| fmz| hmq| jmh| yah| ytm| mnf| sve| cff| knb| qfe| mgz| zra| hnd| nbx| esq| uit| ung| eve| qoz| ohz| fza| ocy| ojy| vwr| jth| esf| ntu| fjl| gxv| fba| cps| wby| wil| nxt| wyk| yrb| nke| wkb| drw| mcb| ywm| tpo| kba|