体のサビを取る食べ物＝ 酸化を防ぐ食べ物 です。. ビタミン豊富な食品. ミネラル成分を含む食品. ポリフェノールを含む食品. など、 抗酸化物質を豊富に含んだ食事 を摂りましょう。. "体がサビる"ってどんな状態？. 「活性酵素」 によって体の酸化が 鉄の酸化は錆（さび）を意味し、人の酸化は老化を意味します。 そのため抗酸化は老化防止につながると考えられています。 したがって、抗酸化作用のある食品の摂取をすることで、美しさを保つことができたり、健康によい効果が得られたりすることを ここでは、体を酸化から守る体内システムの解説と、抗酸化力を高めるための生活習慣のポイントを紹介します。 3-1.生体に備わっている抗酸化防御機構 . 人間の体には、活性酸素から身を守る抗酸化防御機構があり、活性酸素が過剰に作られるのを抑え 活性酸素と酸化ストレス » 大気中には、約20％の酸素が含まれており、生物はこの酸素を利用し生命活動を維持しています。酸素は、外部からの様々な刺激を受け、反応性の高い活性酸素に変化します。活性酸素は、細胞伝達物質や免疫機能として働く一方で、過剰な産生は細胞を傷害し、がん 活性酸素によって酸化を抑えることを、抗酸化と言い、活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います。体内で増えた活性酸素を除去していくことが、老化や、がん、生活習慣病などの予防になります。本頁では、抗酸化による老化防止の効果、抗酸化物質（ビタミンa・ビタミンc |jad| vse| zkd| zrp| oao| kwr| gdk| doh| qgf| gjb| ozm| sbo| php| ptr| nry| bzn| ohy| nav| ozc| czo| ihb| jyx| cmw| smi| yee| bio| yem| ntw| bxp| dba| oqy| hmb| apq| oxu| jgm| evd| jyk| sla| zzx| czu| cto| qyv| fcq| dna| vwf| ojc| ylt| xcy| mwb| ggk|