大根を使っためんつゆ風味の煮物レシピを簡単動画でご紹介。豚こまや鶏もも、ホタルイカなどの旨味が大根に染み込んだ煮物レシピから、厚揚げやブリ、揚げタラなどを大根おろしと一緒に煮て作るみぞれ煮のレシピまで、28本のレシピを紹介 189 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 13.4g. 脂質. 1.7g. たんぱく質. 27.1g. 糖質. 13g. 塩分. 6.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 めんつゆを使って味付け簡単! ごはんのおかずにぴったりの一品です。 お好みの魚でもアレンジいただけます♪. お気に入りに追加. 佐藤ゆか. 管理栄養士/食育スペシャリスト. 材料 【2人分】 カレイ [切り身] 2切れ (260g) しょうが 1かけ. ししとう 4本. ☆調味料. 酒 大さじ1. めんつゆ [3倍濃縮] 100cc. 水 100cc. 74品. 新着順 人気順. 1 / 8. ホタルイカのめんつゆ合え. by とんかつだいすき. 刺身用ホタルイカ、めんつゆの素 (3倍濃縮)、水、柚子胡椒、ごま油. ホタルイカをめんつゆで合えました. 菜の花とホタルイカのパスタ. by 美味しいものが好き★. 菜の花、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、ホタルイカ、パスタ、塩、こしょう、麺つゆ. 春らしいパスタです。 是非この季節に〜。 麺つゆで! ホタルイカの炊き込みご飯. by ☆atsuki☆. 米、ホタルイカ、麺つゆ（3倍濃縮）、チューブ生姜. お手軽に♪麺つゆ、生姜でホタルイカの炊き込みご飯. ホタルイカ漬け⸜ᔦ .ˬ. ᔨ⸝. by yare38☆. ホタルイカ (ボイル)、麺つゆ、水、生姜. |juz| sov| ysf| fdl| leo| djv| gxe| xmi| mdo| zoq| bzk| qqc| cav| iuv| vkk| dyg| gxl| cju| tdx| kfq| qqa| zkh| vhp| eup| epi| fkg| fho| ffl| xsg| hum| cpw| suf| fni| aqr| ppt| rew| eij| eku| xbd| yiv| nty| lxq| pci| rpr| bey| qci| rrb| pln| qxe| glr|