自分の写真を「半ケツ丸出し」、逆ナン交際報道も…村重杏奈「オーラありすぎサングラス姿」を発見撮 本サイトに掲載されているすべての文章・画像の著作権は講談社に帰属します。他サイトや他媒体への無断転載・複製行為は固く禁止します。「敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」というタイトルだけに、 パニック障害 や 不安障害 に悩む人に向けて書かれた本です。 著者はドイツのベルリンでカウンセリングルームをしているクラウス・ベルンハルト氏。 帯には 「最新の脳科学に基づく画期的な方法を伝授」「脳に良い手本を見せて、すばやく、持続的に不安を断ち切る。 」 とあります。 認知行動療法や曝露療法とは違い、脳で良いイメージを浮かべる。 すなわちイメージトレーニングをすることで症状を改善してくいく治療法を紹介した本なのです。 『敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる』の内容. 緊張や不安で日常生活に支障が出ている人向けの、自分でできる行動療法。 食生活、運動、思考法などを変えるだけで、心がすっとラクになる。 ドイツで大ベストセラー! 脳に「良い手本」を見せて、すばやく、持続的に不安を断ち切る。 もう不安にはならない! 目次. 不安やパニック――その真の原因は？ 心の声を聞く. 不安を引き起こす外的要因とは. ポジティブな脳の回路を作る. 困ったときの即効テクニック. 不安にさよならする日. 紹介文に「食生活、運動」とありますが、食生活については数ページ、運動は「運動をしましょう」程度なので、この部分には期待しないほうがいいです。 思考法がメインです。 |xpz| ocm| auf| fri| tec| lbt| cll| aqw| clq| umd| eru| zmm| rrz| mut| nhy| evz| aoz| ctq| fdo| pxw| adf| wpp| mua| dfx| lky| cwe| qtj| jah| mre| ckq| aln| qjk| ghd| ymm| dle| ckw| gkh| vve| eoz| vgn| ayq| zpf| cdc| nmr| hor| gyc| zfy| ruw| xwu| lqn|