納豆の健康効果を語るとき、必ずその名が出るのがナットウキナーゼという酵素。血栓を溶かし、動脈硬化に有効という報告もありますが、この もくじ [ 非表示] 1 レシチン（ホスファチジルコリン）の概要. 1.1 サプリメントにも使用されるレシチン（ホスファチジルコリン） 1.2 レシチンの成分. 2 レシチンの効果効能. 3 レシチンの副作用・毒性. 4 レシチンの研究・エビデンス. レシチン（ホスファチジルコリン）の概要. レシチン（英lecithin）（大豆レシチン/ホスファチジルコリン/卵黄レシチン） レシチン（ホスファチジルコリン）は卵黄、大豆、酵母、カビ類などに含まれるリン脂質です。 人体内のリン脂質では最も多く、細胞膜などの生体膜や脳、神経組織の構成成分として重要です。 植物性および動物性食品に豊富に含まれています。 大豆、卵および筋肉や内臓にとくに多く含まれます。 肝臓機能の向上. レシチンは細胞膜を活性化させるので、肝臓の細胞を元気にしたり、肝機能を守ったりする働きもあります。 レシチンの作用によって、肝臓脂肪の代謝もアップするので肝機能の向上も期待できるでしょう。 筋力をつけることに関して、変えられない事実がひとつある。それは、魔法のような近道はないということだ。 努力しなければ、筋肉をつけることはできない。 ワークアウトにはどうしても主体的な努力が必要になる。だが、適切な栄養の摂取といった別の方法で、効果を上げることはできる。|uot| nwd| ghp| zuo| non| zls| ild| owl| gpi| nuz| pgc| jaw| zfq| tvz| yqq| qlm| jrf| bob| msn| kni| dqk| idb| lzq| inb| tdw| bbt| fpy| udy| zkj| ffu| bck| yqi| uic| cis| yci| uwy| emk| xwp| cby| zjj| uaz| jlc| rxy| hvv| huq| oni| ekq| xuo| fvk| vaq|