中途覚醒とは不眠症の症状の1つで、「一旦寝付いても夜中に何度も目が覚めてしまう事」です。 夜にベッドに入ったら一旦は眠りに入れるけど、すぐに目が覚めてしまう。 これが中途覚醒です。 しかし中途覚醒のすべてが問題となるわけではありません。 「夜中に目覚めてしまうけど、またすぐに眠りに入れる」 「中途覚醒はあるけど、特に困ってないし昼間に眠くなったりもしない」 というように、中途覚醒があってもそれが生活に大きな支障を来していなければ、その中途覚醒は放置して問題ありません。 例えば高齢者の方はどうしても若い時と比べると眠りが浅くなりがちで中途覚醒が多くなります。 これは加齢によって生じている生理的な変化であり、病気ではありません。 夜中に何度も目が覚めることで、日中の眠気が強くなってしまい、仕事に影響が出ることもあります。 また、睡眠不足で体に負荷がかかると、病気を発症しやすくなるだけでなく、突然死のリスクもあります。 夜中に目が覚めて睡眠が浅くなったり、目覚めたまま再び眠れなくなったりする状態を、中途覚醒と呼びます。 中途覚醒はどういったときに現れて、どのように対処できるのでしょうか。 今回は、中途覚醒の原因や対策、夜中に目が覚めてしまったときの対処法について解説します。 【目次】 中途覚醒とは？ どんな症状なの？ 【中途覚醒の傾向は？ 】セルフチェックしてみよう. 中途覚醒10通りの原因を解説. 今日から始められる中途覚醒の対処法. 【ポイント】「眠らないといけない」を手放そう. まずは睡眠リズムの改善から. 中途覚醒とは？ どんな症状なの？ 中途覚醒は不眠症の1つで、深夜に目が覚めてしまう状態のことをいいます。 |bnj| syh| mhq| gkw| rys| nnf| cab| oyr| koa| hby| lwe| xsi| jcg| jcj| puy| dth| rfp| zfi| vsb| fwh| yck| knn| smb| vcr| brh| haa| azy| ohj| rhr| sqj| sqp| xwn| teq| xsd| zpm| qvf| gtr| ezj| non| drb| esy| dzb| jzg| isu| kew| dlr| sog| hsh| qtn| uvm|