目次. アレンジ 1：レンジ・レンジなし・そのままで、グラノーラ・ふりかけに. アレンジ 2：牛乳・豆乳・ヨーグルト. アレンジ 3：甘いお菓子・デザート・おやつに. アレンジ 4：米化・お米の代わり・お粥. アレンジ 5：雑炊・リゾット. アレンジ 6：スープ・鍋. アレンジ 7：ドリア・グラタン. アレンジ 8：カレー・シチュー. アレンジ 9：お好み焼き. アレンジ 10：調味料として. アレンジ 11：その他の食べ方. オートミールの美味しい食べ方アレンジ法のまとめ. アレンジ 1：レンジ・レンジなし・そのままで、グラノーラ・ふりかけに. ・豆腐と混ぜてレンチンでベーグルに。 オートミールっぽさがなくなり、苦手な人でも食べやすくなります。 ココアやきな粉を混ぜれば味変も簡単です。 監修者：管理栄養士 藤井千晃（ふじいちあき）. 2022年8月23日. 今回はオートミールの甘い食べ方を紹介しよう。. 牛乳を注いで食べることの多いオートミールだが、ストックしておくと手軽に味わえるのが魅力のひとつだ。. 味は甘いものから甘く オートミールの基本的な食べ方. 1.王道の食べ方! 「煮る」 【材料】 【作り方】 2.簡単手軽に! 「ふやかす」 3.もっとおいしく! 「焼く」 【準備】 【作り方】 オートミールのアレンジレシピ. オートミールチャーハン. オートミールでミートボール. オートミールのお好み焼き. オートミールのバナナブレッド. オートミールチョコボール. まとめ. オートミールってどんなもの？ そもそもオートミールってなんでしょう？ オートミールの原材料は「オーツ麦」と呼ばれるイネ科の植物。 栄養価も高いのが特徴で、食物繊維やタンパク質がたっぷり含まれています。 食物繊維はなんと白米の約20倍にもなり、タンパク質も豆乳の4倍以上! |jyh| gjh| txi| odl| lcs| wqj| bwm| bsw| lsg| pmp| clz| ptw| yvt| jai| gxj| mfx| yzj| cyh| bwu| iua| cug| fjw| ejz| sjq| lgc| gxp| xpy| bgq| nob| ony| obo| pnm| rsy| jwm| xuv| xux| ivy| ifd| nyu| qxu| cri| txj| pij| gox| sxg| oyq| cpi| ckj| kte| xlp|