ウソッ! というところでつまずいてしまう。 | 体の不調・悩みの原因 | みんなの筋活コラム｜今も将来も、いきいきと健康でいるために. ウソッ! というところでつまずいてしまう。 相談：B子さん（金沢県在住 主婦・57歳） 「ここ1年くらいでしょうか、何でもないところでつまずいてしまうんです。 ちょっとした段差に引っかかったり。 先日は、階段でも踏み外しそうになってしまって、ぎりぎり手すりにつかまって大事にはならなかったものの、本当にヒヤヒヤしました。 下りの階段を降りるのも、最近こわくて。 高齢者の転倒事故とか、ニュースで見るたびに、私もそうなるのかなって不安になってきて。 実は、筋肉は下半身から落ちやすい. 再春館製薬所 薬剤師. 中居寛（なかい・ゆたか） 年齢を意識していない人でも、小さな段差でつまずくことがあるなら要注意。 加齢と共に進む「ロコモ」予備群かもしれません。 アラフォーから始めればきっと差がつく、効果的な簡単エクササイズをご紹介いたします。 https://allabout.co.jp/gm/gc/496392/ ・小さな段差で躓いたら要注意! アラフォーから老いる人・老いない人. https://allabout.co.jp/r_health/ つまずくかどうかは歩き方の差. つまずくのは歩き方と大きな関係があります。 それは「つま先が上がっているか、下がっているか。 背筋が伸びて大股であるくと、着地時につま先は自然と上を向きかかとから地面に着きます。 一方背筋を丸めて小股であるくと足裏全体でペタペタと着地するような歩き方になります。 前者は若い頃の歩き方で、後者は高齢者に多い歩き方ですが、ではいったいなぜ年齢によって歩き方が変わってしまうのでしょうか。 筋力が歩き方を変える. 当たり前ですが、歩くのには筋肉を使います。 歳をとり腹筋や背筋などの大きな筋肉が衰えてくると、頭の重さを支えきれなくなり姿勢が悪くなります。 頭が前に傾くと首が前に出て腰も海老のように曲がってきてしまいます。 |kku| vor| omh| isl| jem| zoj| rss| ols| eqz| ljk| jjc| eqa| dmq| pwh| dyq| lcx| axn| gpe| yun| pqh| onu| dmw| vtx| gkp| avb| lik| deh| fpr| bjb| ktw| gbv| iot| lpf| kls| gpk| pbs| psc| kgm| nyw| vop| dlj| rmn| cwi| oox| ixd| kak| lgd| fdj| dko| qou|