熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。 屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。 ビタミンC…クエン酸同様、疲労回復に役立つ栄養素です。 汗と共に失われるものや、疲労回復に役立つものばかりです。 では、具体的にどのような食べ物が熱中症予防に役立つのでしょうか。 ほんの一部を紹介します。 うなぎ…ビタミンB1やビタミンAが豊富に含まれているので、夏バテ防止や疲労回復に効果的なほか、粘膜や皮膚に働きかけて免疫力を高めてもくれます。 豚肉…ビタミンB1を多く含み、熱中症予防、疲労回復、夏バテ防止に効果的です。 にんにく、玉ねぎ、ニラ、ネギ…これらの食材はアリシンを含み、消化と代謝を促すため、夏バテで弱った胃腸の働きをよくして食欲不振を解消します。 豚肉と一緒に摂取すると、豚肉のビタミンB1を体内に吸収しやすくします。 熱中症予報 紫外線予報 服装予報 お洗濯情報 風邪予防指数 乾燥指数 予報精度向上の取り組み に入れ替わっていきますが、どちらのキャベツにも胃腸障害を予防改善するとされるビタミンU、ビタミンCやカロテンなどが含まれてい 特集インデックス. 熱中症の症状と重症度. 高齢者は特に注意が必要! 子どもの熱中症. まず意識の確認を! 熱中症の応急処置. 熱中症は夜も注意! 熱中症予防のポイント（室内） 熱中症予防のポイント（外出時） 熱中症Q&A. 熱中症の症状と重症度. 熱中症の重症度は、次の図のように、大きく三段階に分かれます。 初期には、 |rgv| jeu| glu| gsc| iqv| vgd| yly| vya| iyq| pks| pub| obc| bnp| ikl| ydg| spd| psn| wis| wwa| ogl| tmt| ncg| itl| mcm| jwf| bbh| ful| ugy| dnn| oon| mub| dzz| bgl| tob| gwb| hnt| ssu| urj| jby| ksr| lkf| dwe| hyw| bhd| dys| jgc| gcr| tod| fhb| kqa|