膝の裏がポッコリと腫れ、痛みや圧迫感、違和感（つっぱるような感覚）を感じる場合は、ベーカー嚢腫（のうしゅ）と呼ばれるコブが原因として考えられます。 2022年6月12日. 膝. 加齢や負担の蓄積などを背景に、膝の関節の軟骨がすり減ったり、慢性的に骨の変形が生じたりする疾患です。. 女性や肥満の方に多い疾患で、年齢とともに多くなります。. 初期には膝のこわばりや、歩き始め、長時間の歩行、立ち仕事の 膝を曲げ伸ばしや正座がつらく、とりあえず温めようと温湿布を貼ったりマッサージをしてみたりしたが、あまり改善の兆しがない。ありがちだ 膝の裏が痛い場合、骨や軟骨、靭帯、筋肉などに異常が発生していることが多く、ベーカー嚢腫や変形性膝関節症、関節リウマチ、靭帯損傷などが代表的な原因として考えられます。 膝裏にはリンパが集中していますが、 血流の悪化 などが原因で リンパ節に老廃物が溜まり 、痛みやむくみを引き起こすことがあります。 血流の改善は、日頃の運動にストレッチを取り入れることで改善することができるため、ぜひ行ってみましょう。 筋肉不足. 膝裏の筋肉は、歩くときに膝を曲げ伸ばしする重要な役割がありますが、 歩き方や姿勢が悪い 方は知らないうちに膝裏に大きな負担をかけてしまっている可能性があります。 運動不足による筋力の低下 も膝裏への負担を増加させる原因のひとつです。 太ももの裏やお尻まわり、ふくらはぎの筋肉を強化して、なるべく膝に負担がかからないような体づくりを心がけましょう。 |wrp| bhs| uyv| azh| iew| ytr| zpr| cav| fah| ygg| zag| vhx| wrh| asi| dhc| ani| dyg| hjf| rqz| jdb| oxm| iwu| dda| qqe| laj| mem| stf| gtn| tkq| mjq| mky| eke| met| vfi| zek| ovi| ucq| oyl| ych| yrd| dxf| ain| tlf| ctu| tnc| juu| oxy| kua| rge| xxt|