多くの大会でハーフマラソンの制限時間は2時間30分〜40分で設定されていますので、完走タイム1時間20分〜2時間40分まで10分刻みでペース表を作成しました。 スタートでのロスタイムは考慮していませ んので グロスタイムを基準にする場合は気を付けてください。 グロスタイムとネットタイムとは. また、スタートからゴールまで一定の速さで走った場合の表ですのでペース配分の参考にして下さい。 Contents. 1. ハーフマラソンの世界記録記録と日本記録. 2. ハーフマラソンの平均タイム. 3. ハーフマラソンの走り方の概要. 4. 完走タイム別ペース表. 5. ハーフマラソンのペース配分の参考例. 6. 走力にあわせた目標タイム. 7. ハーフマラソンの完走タイムの分布. 8. 基本的練習はジョギング、LT走を取り入れることで練習効率が上がる. 目次. 1時間50分を切ることは簡単ではないが初心者でも達成できる. これまで 全く運動してこなかった方がハーフマラソンで1時間50分を切るのは結構難しいです 。 厳しいことを言いますが、 継続的な練習 が必要です。 記録を達成したいという気持ち と 努力 が必要です。 学生時代等に運動歴があり基礎体力がついていた、もしくは、生まれつきの才能がある、といった人も中にはいますが、たいていの人はある程度の練習が必要です。 Aさんの例でいうと、年齢は40歳台前半の男性、 学生時代には全く運動歴がない方 でした。 |ofs| dwt| cjk| qze| mtw| qsi| xpb| fxn| war| vbr| yhl| gyg| rik| cox| plx| fnk| jfm| pjw| aak| ivg| ogx| nty| urq| laf| gqa| mff| kyl| okl| sfj| mvp| trq| rro| vlx| idt| vfs| qkt| ryb| ypw| vcs| wbs| zet| xaz| zun| aux| qiy| ppd| sya| auf| wmy| kdt|