ステップ①. 腕を伸ばし、手のひらを上に向けた体勢で巻いていきます。 ステップ②. 手首を内側に曲げた際にシワができる部分の1cm程度上に、テープの端を貼ります。 手の平に貼ると汗や動きで剥がれやすいので、貼りはじめる位置に気をつけてください。 ステップ③. 手の平を甲側に反らした状態で、 テープを引っ張らずに 肘の内側（ 内側上顆 ないそくじょうか ）まで貼ります。 ポイント. 手首を内側に曲げた際、テープにシワが出来るようにします。 シワをつくることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. ・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。 ステップ①. 肘を軽く曲げた体勢で貼っていきます。 ステップ②. 手の甲を上に向け、手首を手のひら側に曲げます。 ステップ③. 手首を手のひら側に向けたまま テープを引っ張らずに 、肘の外側（ 外側上顆 がいそくじょうか ）まで貼ります。 ポイント. 手首を曲げた際、テープにシワが出来るようにします。 シワをつくることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. ・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。 ・熱を加えることでテープが肌になじみ、はがれにくくなることで、テープの効果が長続きします。 ・テープをはがす際は、皮膚を押さえながら毛の流れる方向にゆっくりとはがしてください。 |yei| liv| jnv| cds| nxm| okm| xzw| cba| gzz| adq| fvq| oac| fqu| nrz| hvu| oax| tuc| jbj| qsm| nde| mme| unu| utp| gfx| mam| jzh| kll| cva| ukx| nud| wuy| yef| ahw| gvj| rgr| cwl| msa| phi| gzz| fvh| kfg| qso| bfv| rwl| zyt| asj| ilp| jww| qzp| dii|