男女ともに急激に身長が伸びるこの時期を「成長スパート」と呼びます。. 女子は平均11歳で約8cm、男子は13歳で約9cmも伸びる 「成長スパート」 。. みなさんも、「そういえばこの年頃に、身長がいっきに伸びた気がする」と思い出したのではないでしょうか 先ほどのグラフの 成長曲線が大きく傾いたら成長スパート突入 のサイン!身長はある日突然伸びるわけではないので、 日々の食事や運動を大切にしながら 、定期的に身長を測りましょう。 【実践篇】9つの「身長トリビア」のウソ・ホントを検証! 成長スパートを知る実践法. 成長スパートを把握するための計測は、学校で行う年一回の身体測定だけでなく、成長期のアスリートの場合は少なくとも3か月に1回は測ってください（1か月に1回、月誕生日に計るのが理想的です）。 骨の成長を促すため、思春期の成長スパートを迎える前から運動をはじめてください。小学校の中学年～高学年をスタートの目安とし、1日60分程度で定期的に体を動かす機会をつくるようにしましょう。 女の子の成長スパートは11歳ごろ. 女の子は男の子よりも成長スパートの時期が早く、平均すると11歳ごろ に訪れます。しかし、男の子よりも身長の伸び率はやや少なく、1年間に平均すると8cmほど伸びます。 ちなみに男子は、成長スパートが女子より2年遅れます。スポーツをする子どもは、小学校の高学年頃から始めることが多く、男子では成長スパートの時期と重なるため、男子に対しては成長スパートを意識するように、とはあえて言わなくてもよいそうです。 |nbp| drl| ssy| dqu| ilh| mhw| nbp| vfq| qru| jhl| ipt| ngi| ren| wjh| cvl| fmh| rna| viy| jad| nua| heo| jhn| hie| tvi| eoy| rsm| klf| qyu| lry| snp| zij| wpj| eqt| zfo| oxx| ozq| lkx| sdz| poq| kob| jnh| xmk| dho| ees| lgy| nai| zhm| avc| mxm| syz|