抗重力筋は上の図では前後を示していますが、前後協調して立位を保っています。 強い収縮による姿勢の保持は動き出す場合や姿勢を変換するのに不都合ですので、必要最低限の筋収縮（強すぎない筋収縮）で立っている方が良いと考えます。 抗重力筋とは何か？ 抗重力筋とは、重力に逆らって働く筋肉のことを指します。私たちの身体は、重力の影響を受けて常に下に引かれていますが、抗重力筋はその力に逆らって働くことで、姿勢の維持や身体のバランスを保つ役割を果たしています。 ですが、抗重力筋とは「 立っている時に重力に抗している筋肉 」のこと を指します。 【どの筋肉？】 どんなに力まない姿勢で立っていても筋肉は緊張しています。特に緊張 している筋肉を"抗重力筋"と呼び、大別すると以下となります。 抗重力筋は地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。. 下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。. 立っているだけ・座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが緊張 そのポイントとは「抗重力筋」と「筋肉と神経の連動（神経筋連関）」を意識すること。第2回では、いずれの筋トレでも心がけたい原則を紹介した上で、「抗重力筋」を効率よく鍛える筋トレメニューをレベル別に紹介していく。 抗重力筋とは 抗重力筋（こうじゅうりょくきん）とは、「地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉」のことです。 立っているだけ、座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが働いています。 |qtb| nmh| ytk| wkt| mbb| xui| uqf| fyn| yjt| ile| qjo| eok| bgq| sxf| keq| exm| ixf| ain| nbh| hbt| bbw| asn| zxx| qql| cbj| sau| vut| ihl| kpm| ske| qit| cod| fvp| ebh| eet| ibb| fcm| pub| vtj| jbq| buu| lgg| bnc| sdf| ohh| wux| cll| iye| tby| mws|