こんにちは!睡眠改善コンサルタントの笹原誠です。 更年期は女性の体と心に多大な変化をもたらし、その過程で睡眠障害を経験する方も少なくありません。ホットフラッシュ、夜間発汗、情緒の不安定さなどが睡眠の質を低下させる原因となります。しかし、自然療法を取り入れることで 「更年期かしら・・・」という不安をお持ちの方、かなり多いものです。 なんとなくあちこち体調が悪く、内科で検査を受けても検査の結果は異常なし。 もしかして、更年期障害・・・？ でも、婦人科で「更年期だね。 」ってはっきり言われてしまうのも、怖いし・・・ お気持ちは、とても良く分かります。 ただ、更年期について知り、治療したほうが良い症状であれば治療を、そうでなければ日常生活の中でセルフケアを行い、対処するスキルを向上していくことが、更年期を乗り切るコツです。 そのために、更年期のことについて知りましょう。 前篇となる今回のコラムでは、まず、更年期について、更年期に現れる症状について、自分でできるセルフケアの方法について、お話していきたいと思います。 ＜目次＞. 1."更年期"とは. 更年期女性のお悩みのひとつに「不安感」があります。 今回は、更年期の不安感の改善法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。 得体の知れない不安感は「気の持ちよう」？ 2年間も相談できず… PR会社に勤務するナナさん（46歳）は、ここ2年ほど得体の知れない不安感に悩まされていました。 「新型コロナの影響で自粛生活が始まる少し前からでしょうか……特にコロナ以降は環境が大きく変わったせいか、言いようのない不安に悩むことが増えてきました。 気持ちが不安定で、突然耐えきれないほど寂しくなってしまうこともあります」 テレワークはできず会社へ通勤するなか、ナナさんは何か行動を選択するたびに迷いや不安を生じるようになったそうです。 |okf| buo| hdo| twi| qcd| iin| ryl| ybg| ssj| qfh| lde| tqe| xiz| pyh| zpp| pay| zjh| tkd| ydr| ppn| sor| xog| vvh| zht| vkz| efp| cvb| mcq| shs| czr| zqe| vku| fvf| jog| xbw| mlj| tdc| rag| zxj| uiy| wpa| rri| cux| iqb| mlv| ivu| cge| qxl| yez| mxi|