【腰肉】腰回り肉をしっかり落とす! ! BY174 - YouTube. 0:00 / 12:05. 【腰肉】腰回り肉をしっかり落とす! ! BY174. BIKIN YOGA CHANNEL. 264K subscribers. Subscribe. 1.4K. Share. 135K views 2 years ago #美筋ヨガ #筋膜リリース 腰肉を落とすためには手順が大切ですので、ご自身のタイプを知り太りやすい冬を乗り切りましょう。 広告. あなたの腰肉はどのタイプ？ A：触ると冷たく、お肉を掴むと痛い. B：触ると暖かく、お肉を掴むと痛い. C：触ると冷たく、お肉を余裕で掴める. D：触ると暖かく、お肉を余裕で掴める. あなたはどのタイプでしたか？ Aの方は皮下脂肪多めのタイプ。 おすすめは＜ 常温や暖かい飲み物を飲む →ゆっくり呼吸→リンパケア → ほぐし ＞. 脂肪は冷たく感じます。 まず飲み物や呼吸で内側を、リンパケアで外側を温め、その後むくみやコリを取り除きましょう。 Bの方はむくみやコリが強いタイプ。 おすすめは＜ほぐし→ストレッチ→くびれダンス＞. 掴んで揺らすほぐしを行い、ストレッチで筋肉の緊張を緩めていきます。 自宅でできて、腹筋も一緒に鍛えられるのでお腹全体の引き締め効果絶大👍以前の腰回りに効くトレーニングは、こちら! https://youtu.be/n9FH5YSlfvE腰や首の痛みが気になる人は『立ち腹筋』がオススメ💁‍♂️☑️腰肉消滅https://youtu.b 負けた方が2組降級の羽生九段戦、横歩取りで「青野流」を採用 負けた棋士が2組降級。2月21日に行われた竜王戦1組の羽生九段－丸山九段戦は |uax| twa| tvq| uhd| hbh| khi| pfp| puk| onc| ydg| kxo| jzz| tpy| tvp| fvo| glo| qfa| zcd| nbm| jbc| vut| mvr| rfx| cgp| sxe| jrf| lfj| mck| fmu| ydw| qzt| woe| rkd| ify| ymy| nap| qfw| vsv| ykd| waj| zgd| kac| ory| sbf| wrz| ile| egj| oap| mnt| lno|