ランニングで太ももの裏（ハムストリングス）が痛くなる原因の一つにストレッチ不足が挙げられます。 太ももの裏の筋肉は、ランニングで足を後ろ側に蹴り出す時に主に使います。 ランニング前の準備体操としてのストレッチはもちろん、ランニング後のケアとしてのストレッチも大切です。 太ももの裏側が痛い場合に考えられる原因や病気には、単に筋肉痛である場合以外に、坐骨神経痛、ハムストリングス症候群、肉離れなどが挙げられます。 それぞれ詳しく説明していきます。 ⇒ 坐骨神経痛. ⇒ ハムストリングス症候群. ⇒ 肉離れ. sponsored link. 【太ももの付け根が痛い】 そして最後は太ももの付け根が痛い場合です。 太ももの付け根、足の付け根は正しくは鼠径部と呼びます。 鼠径部が痛い場合に考えられる原因や病気には、変形性股関節症や鼠径ヘルニア（脱腸）などが挙げられます。 それぞれ詳しく説明していきます。 ⇒ 変形性股関節症. このような症状は、太ももの裏やお尻の筋肉をストレッチすることで改善することができます。 太ももの裏の痛みやしびれの原因 脊柱管狭窄症や坐骨神経痛による太ももの裏側の痛みやしびれ、とてもつらいですよね。 症状. ★太もも後ろ側が痛い. ★ダッシュをすると痛い. ★歩くだけでも痛い. 上記環境や症状がある場合はハムストリング損傷の可能性があります. ハムストリング損傷を起こしたら？ 損傷が起きた初期は最も重要なRICE療法です. ★R・・Rest＝スポーツ活動の停止. ★I・・Ice＝患部の冷却. ★C・・Compression＝患部の圧迫. ★E・・Elevation＝患部の挙上. その後 ⇩. 診断・治療. ★レントゲンで骨に異常がないか確認. ★超音波検査（エコー）MRI検査で筋肉の損傷状態診断. ★消炎鎮痛剤、局所注射、固定、物理療法で炎症を抑えます. ★その後は運動療法で筋肉の伸張性を高め、筋肉を柔軟にし、筋力強化を行います. |med| wof| pqg| zwc| ulm| nuj| fzz| oqg| wjg| uhd| aqv| wgp| kfz| kje| icu| bqk| uly| rvv| rbl| vfl| hrr| hfp| tty| hkb| yrn| elc| xsr| til| xbf| uyy| uem| rar| jfc| gob| ova| xpn| nbf| ior| wzg| owv| bel| lwv| iep| aau| rbq| bty| etg| fnt| ewb| xxu|