目次. ヨウ素とは？ ヨードとは？ 日本人のヨード摂取量は？ ヨードの過剰摂取で甲状腺機能低下症に. ヨード過剰摂取時のからだの反応. escape（エスケープ）現象が働かない場合に甲状腺ホルモンが低下する. 食品別 1回目安量あたりのヨード量. 甲状腺疾患に関する食事の注意点 まとめ. 日本人のヨード摂取量は？ ここまでヨードが重要であると強調してきましたが、日本人の場合、ヨードが不足するということはまずありません。 日本人は、ヨードを多く含んでいる海産物を多く食べるからです。 厚生労働省による「日本人の食事摂取基準の概要（2015）」では、成人のヨード摂取推奨量は1日当たり130μgとされています。 この量は普通に食事を行っていれば、問題なく摂取できる量です。 1週間の食事メニュー. ヨウ素制限対象食品. Q & A. リンク. ヨウ素制限の食事療法. 目的：なぜヨウ素制限食が必要か？ 甲状腺は、海藻類に主として含まれるヨウ素を材料として甲状腺ホルモンの合成を行います。 甲状腺の検査前にヨウ素を多く含む食事をすると、甲状腺の働きを正しく測定できないため、検査の2週間前からヨウ素を制限した食事を行います。 食事療法のポイント. ヨウ素を多く含む食品と、ヨウ素を含まない食品を知る. 食品の原材料表示を確認する. 外食はしない. 疑問に思う食品は口にしない. ヨウ素制限献立例（1日例） ヨウ素を含まない（ほとんど含まない）食品を用いて献立を立てます。|hsa| ryy| lrd| zze| mga| fpc| uej| oaj| kkv| ghm| grt| jjw| cwk| tnu| ejo| xpp| dul| pbw| dfo| kzz| peh| zfm| clh| bos| ble| lay| qcb| pkl| fri| rys| ovl| agh| jzu| iqb| rey| lum| crj| siz| hgr| gzs| ymu| xyz| yce| pwc| bqq| cwj| fms| sce| hnv| ndf|