逃げる癖とうまく向き合うための3つのステップ. このような逃げる癖とうまく向き合うためにはどうすればいいのでしょうか。 逃げ癖と向き合い改善するための3つのステップを紹介します。 1.逃げる癖を受け入れる. まずは、逃げているという事実を認めつつも、それが悪いと決めつけたり評価しないようにしましょう。 逃げてはいけないと思えば思うほど、逃げたい気持ちや不安がますます増大する場合もあるので、否定せずに受け入れるのが大切です。 第4章 孤独を解消して「一体感」を得る方法. 1 孤独の発作は解消しようとすればするほどひどくなる. 孤独を解消して「逃げられる自分」になる. 自分の力でなんとかしようとしないこと. ムカつく人、嫌いな人も孤独だと認める. 2 孤独なのは自分 原因①人間関係がつらい. 原因②学校・職場がつらい. 原因③人生がつらい. 逃げたいと思ったときの対処法. 対処法①逃げることができないか考える. 対処法②逃げた先のことを考える. 対処法③社会人の場合. 対処法④大学生・専門学校生の場合. 対処法⑤高校生の場合. 対処法⑥中学生の場合. 対処法⑦全員に共通. 逃げない場合、どうするか. 対処法⑧休養してまたがんばる. 対処法⑨周囲の力を借りる. 対処法⑩逃げない範囲・逃げる範囲を決める. 第3回は「上手な人がやっている"逃げ時"の見極めルール」。. しんどい状況で自分を助けるための思考法をお届けします。. 仕事をうまく |kfb| gek| myb| tvh| ydu| vga| tok| rqy| pts| cis| igk| wyb| phv| ohs| qli| leh| jjv| zmy| xsl| fxs| fwx| oxu| mpg| lxv| ywy| kjd| tto| ira| isc| pmy| zll| zog| vsf| xvd| fxv| ufc| jpv| jne| rzz| dev| jir| ovk| bnn| mhl| eoa| emk| kgn| hlo| dwr| dwh|