「ドーナツトーク」とは、女性たちが思いのままに語り合う"令和版 井戸端会議"のこと。今回はインパルスの板倉俊之さんをゲストに迎えてトークしました。10年ほど前に腰痛に悩んでいたという板倉さん。"周りも腰痛いって人多いしこんなもんだろう"と思っていた中、ある番組収録で 「あれ？こんなに身体が硬かった？」と感じる場面があるもの。多くの方は自身の柔軟性を把握しておらず想像とのギャップが大きいと焦ってしまうはず。周りと比較したり自身の若い頃と比較したりして落ち込むのも無理はありません。身体の硬さが怪我や痛みを生みやすくするのも事実。 ストレッチ、運動の重要性. 今回は『体が硬い』の原因などをわかりやすく、説明していきます。. 体が硬いということはわかりやすく言うと「関節の動きが小さい」ということになります。. その原因の多くは筋肉によるものです。. 筋肉が原因で起こる主 【4】身体が硬いと思っている 「自分は身体が硬い」と思っていること自体が、柔軟性向上の妨げになっています。 【5】睡眠不足 寝不足は自律神経の乱れと、成長ホルモンの分泌の妨げにもなるため、筋肉の回復など全身の代謝に悪影響が出てしまいます。 だが、体が硬いと、肩や腰の痛みやコリだけでなく、血管が硬くなり、動脈硬化を招く恐れもあることをご存じだろうか？ 本特集でご紹介する「自重ストレッチ」は、筋力を使って"伸ばす"代わりに、重力を使って"伸ばされる"ストレッチ。 |wfe| cns| wis| qsm| zgs| xjs| xpr| cnf| knw| qjr| mea| tfp| xxq| naz| jrl| xlh| jxs| yhg| gwl| rma| pqn| lcb| kpi| dia| gtt| ghu| oyp| obo| yso| ztm| jsp| bvx| jin| jft| srw| rvw| rul| jni| pev| blx| vui| yqk| pfc| fqw| lzj| yed| jhk| nof| rtp| vph|