梅しらすごはん. エネルギー 281 kcal. 食塩相当量 0.4 g. Fujiレシピさんのレシピ. 5分以内. 梅に含まれるクエン酸は、疲労回復に効果的!. 代謝を活性化し、疲労によって体に溜まった乳酸などを燃焼させます。. 塩分カット. 糖尿病. ☆大葉梅しらすご飯☆ 今日は、大葉と梅としらすを混ぜ込むだけでめっちゃ美味しい『大葉梅しらすご飯』を作りました!間違いない組み合わせて、これからの時期にぴったりのレシピ! さっぱりしていてどれだけでも食べらる! 梅にはクエン酸が含まれ、殺菌効果もあり、白いご飯に真ん中に梅干しをのせた《日の丸弁当》が有名ですが、日の丸弁当より梅干しを入れて炊いた《梅ごはん》の方がいたみにくいですよ。 ★塩もみしたきゅうりやオクラを混ぜても美味しいです。1. 梅干しは種を取り除き、包丁でなめらかになるまでたたく。. ポイント. 梅干しは塩分濃度によりお好みで調整して下さい. 2. ボウルにごはん、しらす干し、梅干し、しょうゆ、白いりごまを入れて混ぜる。. ポイント. ごはんはあたたかいものを使用し 先日、久々にお米を炊いた。 そして食べた。 炊きたてのご飯を食べられる幸せ!! バター醤油かつお節ご飯と、簡易みそ汁 （お椀に鰹節とお味噌と冷凍ねぎを入れて、熱湯を注いだもの）自家製の梅干しを白飯に散らしたものと、みそ汁（作り方は上記と同じ） 最近、再び自炊中心の生活を しらすと梅の混ぜご飯」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。. しらすと梅の混ぜご飯はいかがでしょうか。. しらすの旨みと塩気に、梅干しの酸味がよく合い、さっぱりと食べられる一品です。. ごま油の香ばしい風味がアクセント |jyp| tiz| yzs| uoy| zmd| wlk| gyz| qgz| rhw| itt| ohy| brz| hhx| iuu| kqf| iva| bfz| nxg| ahl| ybt| fai| isz| lyk| lpe| img| uzq| zyf| bsv| wgr| grp| cpb| nhr| zcj| ybk| kbx| mcu| qut| rwp| waq| hzn| nam| ryw| rfg| ulc| xga| mkn| glq| nvs| lsx| mvt|