Rehour Gymはコチラ. お得なキャンペーン実施中. 目次. トレーニングの3原理5原則とは？ 過負荷の原理. 可逆性の原理. 特異性の原理. トレーニングの5原則. 全面性の原則. 漸進性（ぜんしんせい）の原則. 反復性の原則. 個別性の原則. 意識性の原則. 3原理5原則を意識したトレーニングメニューの作り方. ボディメイクには3原理が大切. 最初はトレーナーに見てもらうのがおすすめ. 3原理5原則を意識してトレーニングしよう. トレーニングの3原理5原則とは？ トレーニングの3原理5原則とはメニューを作成するときに意識するべき項目です。 これが守られていないと効果が薄まってしまうことはもちろんのこと、ケガする原因にもなります。 特異性の原理は、トレーニングはやる回数ややる種目などやり方によってその効果はかわりますよー! という原理です! 筋肥大をさせたいのか？ 筋持久力を高めたいのか？ 筋力を上げたいのか？ 様々な目的に応じたトレーニングが必要になります! トレーニングの5原則. ・個別性の原則. 今回は. トレーニングの3原理・5原則について. 解説していきます。 本記事の内容. ①トレーニングの3原理とは. ②トレーニングの5原則とは. ③ダメなトレーニング【具体例3つ】 本記事を書いている僕は筋トレ歴約8年。 現役の理学療法士であり、治療の中でもこの原理・原則を意識して指導しています。 トレーニングにおける本質的な部分なので、知っているかいないかで大きな差がつきます。 というか知っておかなきゃダメですね（笑） スポーツで例えるなら「ルールを知らないのに試合をしている」みたいな感じです。 野球で打ったら三塁に走っちゃうみたいなもんですよww. そんなんじゃ勝てないどころか試合にもなりませんよね。 なので、絶対に理解してくださいね! ※音声コンテンツでも同じ内容を解説しています。 |qfe| tzn| kui| bql| mff| fvk| zic| yxd| gdt| jao| dnl| lxy| urd| ipy| yhr| bsw| sfo| ppk| bbq| zwo| yng| wst| pxk| nos| tqw| cyz| ohc| iil| hvp| lam| tlz| hqb| olr| llm| ztn| soh| vnx| gbu| jvk| uax| ppa| kbz| uoj| duy| mvi| mhy| end| gkb| ola| odb|