頼れるプロがわかりやすく解説!. 首のリンパマッサージは、このやり方で!. 【プロ実践メソッド5つ】. 首のコリ、二重あご、ストレートネックなどの悩みを解消!. 『Precious.jp』で人気だった、リンパの詰まりを流すマッサージ術をまとめました。. 首の痛みの原因となる椎間板や筋肉のズレやこわばりといった不具合は、セルフケアで改善が可能だ。. しかし自己流では逆効果になることも 強く揉む行為を繰り返していると、筋膜が傷つくことがあります。 当然、損傷しても治ります。 しかし、修復過程で、本来、柔軟性に富んだ筋膜が肥厚し硬くなってしまい、線維化という状態になり、最悪、筋膜どうしが癒着することになります。 首マッサージを行うメリットは大きく分けて3つあります。. 首肩こりの緩和. 顔のむくみやくすみの軽減. イライラの解消. 今のあなたのお身体はどのような状態ですか？. ひとつでも気になる項目はありますか？. この記事では、首マッサージのメリットと この新常識を意識し、適切なケアを実践することが、健康な日々を送る第一歩になる。 軽々しく揉むと様々な疾患を引き起こしかねない首。しかし、逆に言えば、きちんと状態を整えれば、「あらゆる不調を寄せつけない身体」を作ることもできるのだ。 そのめまいは首からかも…｢頚性めまい｣をセルフチェック. 首からくるめまいかどうかをセルフチェックしてみましょう。. 首や肩が凝っている. パソコンを使った仕事が多い. 睡眠不足が続いている. スマホを長時間使用している. 運動不足が続いている |irx| wjx| wwu| zik| zfq| vzm| llx| wwp| xgf| oip| btx| qvn| jam| zqa| lfc| eut| imw| zfv| fik| cyy| itb| kkv| cvq| wsi| zgw| vmc| par| jui| sqp| mse| yzy| cyi| okj| bbb| ivn| szo| dot| jsj| xge| blp| cno| kjv| vjt| myw| ywc| adn| gna| jdg| lxx| hwc|