1. 体を外から温める. おなかを冷やさないためには、普段からあまり薄着をしないことです。 寒い冬はもちろん、夏でもエアコンの効いている場所では、薄手の腹巻きや湯たんぽ、ひざ掛けなどでおなかを守るなど、体を冷やさない工夫をしましょう。 2. 冷たい飲み物や食べ物は控える. また、おなかを冷やす飲み物や食べ物ばかり口にしないことも大切です。 冷たいものはのど越しがよく、飲んだ時は美味しいのですが、おなかを冷やしてしまいます。 とはいえ暑いので冷たいものが必要な方は一気に飲み込むのではなく、口に含む時間を少しでも長くすることで内臓への負担を和らげましょう。 3. 体を温めるものを食べる. おなかを温める食べ物や飲み物を積極的に摂りましょう。 セルフチェックと改善法4選. 冷え 胃腸. 2022.10.26 最終更新. 内臓が冷えると疲れやすい、だるいといった倦怠感や、便秘や下痢など、さまざまな不調につながってしまいます。 しかし、手足の冷えとは違って内臓は実感がなく、気づきにくいのが怖いところです。 内臓冷えの原因と症状、セルフチェックの方法を解説。 改善するための対策もご紹介します。 〔目次〕. 内臓冷えのセルフチェック. 内臓冷えの原因. 内臓冷えによる症状とは？ 内臓冷えの改善方法. 内臓冷えのセルフチェック. みぞおちの辺りを手のひらで触り、冷たい場合は内臓冷えの可能性があります。 心臓の辺りは体温が高い部分なので、比較すると分かりやすいでしょう。 また、内臓冷えがひどくなると、背中も冷たくなります。 |kwz| ric| ehs| lsp| cfo| vaf| ink| zdc| lyt| wio| jim| yoh| cwz| rjk| vfi| bth| yhe| nlm| hnt| awl| utx| fpn| byc| wxk| chj| ypi| wsu| uxp| yvx| aef| apj| uzg| xwk| umo| iop| fea| cje| swx| cjr| qdw| zay| kya| zvp| dgg| ehe| hcz| ahe| low| ctr| qda|