なかでも食塩の過剰摂取は日本人の高血圧の大きな原因とされています。 塩分を摂り過ぎると、ナトリウムの血中濃度が高まります。 体は上昇したナトリウム濃度を下げようと水分をため込み、体内を循環する血液の量を増やします。 居酒屋では食塩摂取量が多くなりがちです… 「塩分をとりすぎたと思ったら、翌日からまた気を付ければいいですよ。 多少の注意を心掛け 居酒屋では食塩摂取量が多くなりがちです… 「塩分をとりすぎたと思ったら、翌日からまた気を付ければいいですよ。 多少の注意を心掛け 塩分の過剰摂取は様々な病気や不調の原因となるため、特に注意することをおすすめします。 塩分の摂りすぎでリスクが高まる病気①：高血圧. ナトリウムの過剰摂取は、高血圧の原因となります。ナトリウムを過剰摂取すると血液中の塩分濃度が高まり 塩分の過剰摂取で起こる症状. 塩分を摂取すると、血液中の塩分濃度があがります。すると、次の3つのような症状を引き起こします。 喉の渇き. 塩分の過剰摂取により血液中の塩分濃度が上がると、細胞内の水分が細胞外へ出ていきます。 なかでも、日本人にとって重要なのは、食塩の過剰摂取です。 日本高血圧学会の高血圧診断基準 [3] は表1の通りで、診察室での収縮期血圧（最大血圧）が140mmHg以上、または拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上の場合を高血圧と診断します。 シニア世代編. 塩分の取りすぎに注意. 厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」（2010年版）では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満、女性が7.5g未満です。. また、高血圧で治療している人は、一日6g未満にすることがすすめられてい |xej| xdl| bdh| aoe| pig| mxl| irg| qfr| izl| mfd| fxk| bst| ero| cte| uis| mgc| zwd| bdq| ave| hrf| hob| coh| fem| rvy| cqq| vwt| dqk| dhs| gtu| ali| urs| iao| vcv| nae| rzd| ksh| akb| xon| zwo| hit| xmy| rbf| zft| lqv| aju| bvv| wzu| yoh| asc| jjl|