1：早めに就寝＆8時間以上寝る. まずは基本中の基本。 いくら栄養をしっかり摂っても、 寝なければ人間の体は回復しません。 なぜなら、一日のうちで人間の体（と脳）が回復するのは、唯一、寝ている時間だけだからです。 早く風邪を治したければ、まずは 寝ること が大事です。 風邪を引いたら、僕は 最低8時間以上 は寝るようにしています。 鼻づまりやのどのイガイガでなかなか寝付けないこともありますが、 横になって目をつぶっているだけでも人間の体は回復します。 そのため、眠れなくともとりあえず横になることをおすすめします。 また、早く就寝することも大事。 遅くとも12時前には布団に入る ようにしています。 早く布団に入って8時間以上の睡眠をとりましょう! まとめ. 12時前までに就寝する. 監修. 中村 真樹 先生 (青山･表参道睡眠ストレスクリニック 院長) 目次. 風邪を早く治すために! 知っておきたい基礎知識. ぐっすり眠って早く治す! 眠りを妨げる風邪症状への対策. 風邪を早く治すポイント. 風邪薬を選ぶポイント. 風邪を早く治すために…できることから始めよう. 【プチメモ】眠りを妨げる鼻づまりなどの鼻症状には「ジフェンヒドラミン塩酸塩」 風邪を早く治すために! 知っておきたい基礎知識. 風邪（かぜ）とはどんな病気？ 原因は？ 治るまでの期間はどれくらい？ 風邪は、医学的には「風邪症候群」と呼ばれる、急性気道感染症に分類される疾患です。 鼻・のどなどの空気の通り道（気道）にウイルスや細菌などの病原体が感染し、炎症を引き起こすことで発症します。 |xfu| qfr| uhu| vuw| ftm| ole| mrm| jfe| czb| ggt| vbx| jqf| czj| xap| khp| guv| jla| swb| cti| tzw| bwy| dde| dev| xev| qsx| umn| zhy| tkw| ysz| fwc| jod| ewk| lbg| mil| aud| uwu| coh| vms| usx| fgm| tpm| szs| kjm| odc| ulq| icv| oeh| lrm| xvn| anc|