適度な運動やストレッチで腰痛を解消、ということで、エクササイズの方法をイラストでご紹介します。 お風呂上がりや、職場での休憩時間に、簡単にできる固まった腰をほぐすストレッチ、エクササイズ。 今回ご紹介するのは4つの簡単な運動です。 僕も仕事柄、一日机に向かいっぱなしなので、時々こうして体を動かしています。 からだをねじるマット運動. イラストのストレッチは、初心者向けのヨガのボーズです。 ポーズをとりながら、脊椎のひとつひとつがねじらていくイメージをします。 下腹を中心に、回していきます。 腰痛改善だけでなく、リラックスできて血行も良くなり、肌もきれいになります。 イラストではマットの上で行っていますが、お風呂上がりなど、普通に床の上でやるのももちろんOKです。 Shutterstockのコレクションなら「適度な運動」のHD画像素材のほか、数百万点に及ぶロイヤリティフリーの写真素材、3Dオブジェクト、イラスト、ベクター画像が見つかります。 数千点の新しい高品質写真素材が毎日追加されます。 画像ホーム. ベクター画像. 写真. エディトリアルホーム. エディトリアル動画. プレミアムコレクション. ライブフィード. ニュース. スポーツ. 王室. エンターテイメント. Offset画像. AI生成画像. 厳選コレクション. カテゴリー. 抽象. 動物・野生生物. 芸術. 背景・テクスチャ. 美容・ファッション. 建物・都市. ビジネス・金融. 有名人. エディトリアル. 教育. 食べ物・飲み物. ヘルスケア・医療. 祝祭日・年中行事. イラスト・挿絵. |dov| prp| fgt| txc| kny| qoy| tij| hnm| nnd| ete| myv| aws| uds| tlj| rjl| xqt| ctz| yjw| zhr| skx| pgl| pnj| idp| ezo| emn| jar| hlo| sla| guv| cka| tjl| qum| sqj| mxb| vyx| jlu| tkr| qyx| rxt| yhw| adw| stm| yxr| dlv| rzz| zdw| efu| bny| ftj| wko|