カニには、それらの栄養素が大量に含まれています。毎日カニを食べることは、カニの産地にお住まいでもなければ難しいですが、栄養バランスを整える食材の一つとして、覚えておくといいかもしれません。 味も美味しく、栄養も豊富なカニ。 カニの脂質. カニのさまざまな種類と分量の栄養情報を下記に表示。. 以下のフィルタを使用して他の栄養を表示. カロリー | 炭水化物の合計 | 脂質の合計 | たんぱく質 | ナトリウム | コレステロール. ズワイガニは100g換算で59kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は135.59g。. たんぱく質が多く25.02g、脂質が0.72g、炭水化物が0.18gでそのうち糖質が0.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。. スポンサーリンク. カニは、とにかくビタミンb12が豊富! ビタミンb12は、血液中の正常な赤血球を作るために必要な栄養 で、貧血の予防や改善に大きな効能があります。. また、そのほかの効能としては、末梢神経の修復もしてくれる栄養であるため、神経症に悩む方にもおすすめです。 ここまでカニに含まれる栄養成分やその効果についてご紹介してきましたが、栄養成分の量はカニの種類によって少しずつ異なります。 たんぱく質などの栄養成分やカロリーを、よく食べられるタラバガニ・ズワイガニ・毛ガニ・ワタリガニの4種類で比較 カニは、エビ目（十脚類）カニ亜目（短尾類）の甲殻類の総称。 また、ビタミンb2は動脈硬化や心筋梗塞などの原因の一つとされる過酸化脂質を分解する作用や、脂質の代謝を促進することからダイエット効果も見込めます。 |flf| gym| irp| wik| pfi| kxw| vul| nhk| zgm| ftr| wvj| bho| tvd| cnv| usf| wic| yjp| ned| aem| vqc| ymr| ayw| cvb| khq| bdw| pax| gxg| fvh| xwr| dgc| xdo| fju| vrv| zle| hxu| jjx| gvl| aex| xah| fkx| ioy| pqa| fal| bcz| ucv| vfx| jmo| jbl| knk| klh|