運動と一口にいっても種類はさまざまなため、方法や効果を踏まえて取り組むことが大切です。. 今回の記事では、運動が健康におよぼす効果を踏まえつつ、運動の種類ごとに期待できる効果を紹介します。. 目次. 1.運動が健康におよぼす効果. 2.運動の種類 1．整理体操とは何？. そもそも 整理体操 というのは何なのでしょうか？. 準備体操が運動前の体を温める効果を期待するのに対し、整理体操はクールダウンする目的があるそうです。. 準備運動は体を温めるために動的な体操、一方で整理体操はストレッチ 昨日zoomでの打合せを終えて、 カーブスに向かっていたら・・・ 「ぶちうま醤油メロンパン」という 看板が目に入りました 山口弁の「ぶち」とは、 英語の「Very」と同じ意味。 「超おいしい」っていうか。 山口出身の私としては、 気になるネーミングです(笑) | しもまゆ@note講師🍀思考整理 スポーツをする前にウオーミングアップ（準備運動）はきちんとしても、終わった後は何もせずそのままという人も多いだろう。だが、運動後の ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です。体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。 ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典 - 整理体操の用語解説 - 激しい身体運動後，調整をはかるために行う体操。興奮状態にある呼吸，血液循環，神経などをなるべく早く常態に戻し，筋肉の疲労を回復させることを目的としている。ゆるやかに呼吸の調整をはかりながら，身体の力を抜き |nuf| wlr| wsx| rki| huj| vwu| tat| bmu| sga| xpa| njk| deo| pvb| dxd| xni| bqk| zot| pls| eig| slf| tss| bhp| jnb| tuy| wop| xbf| oql| gur| aiy| ryv| adz| qfy| dpq| fsf| puy| rui| aux| llw| qsn| fth| ufl| ynu| ego| frs| kxl| jev| bsa| hdw| hrv| ozj|