糖尿病と眠気の関係について. 糖尿病患者さんは、血糖値を下げる薬やインスリン注射薬を使って血糖値をコントロールするわけですが、インスリン注射薬や飲み薬が効きすぎてしまって、必要以上に血糖値が下がってしまう（低血糖）ことがあります。. 低 【コラム】睡眠と糖尿病について. 2020.02.21 お知らせ コラム. 突発的なウイルス感染などによる1型糖尿病でなく、2型糖尿病の原因には遺伝のほかストレス、食生活、運動不足など様々な生活習慣が関わっています。 その中には睡眠不足（量も質もです）も含まれます。 睡眠時間は1日の約3分の1を占めますから、ウエイトが高い生活習慣といえるのではないでしょうか。 とても興味深い論文で、イギリスのロンドン大学キングス・カレッジによる研究があります。 2016年に発表された論文です。 それによると1時間長く寝るだけで約385kcalの糖分摂取を減らせるそうです。 2.1 睡眠不足も糖尿病の原因の一因に. 2.2 糖尿病の発症が睡眠不足の一因に. 3 睡眠時間は長すぎても短すぎてもダメ？ 4 不眠を解消するには. 4.1 起床時に朝日を浴びる. 4.2 ウォーキングなど運動をする. 4.3 寝る前はリラックスタイムをつくる. 4.4 休日前に夜更かしをしない. 4.5 寝酒はしない. 最近糖尿病患者さんに睡眠障害が高頻度でみられますが、睡眠障害が血糖のコントロールを悪くすることがわかっています。 睡眠障害とは. 1入眠障害：寝つけない. 2中途覚醒：寝つきは良いが、夜中で目が覚め、その後寝むれない。 3早朝覚醒：朝早く目が覚める。 多くの調査研究がありますが糖尿病患者590例を対象とした米国の調査では患者の41．9％が睡眠障害を有しており（Manocchia M et al,2001）、わが国では37％が睡眠障害を有していたと報告があります。 糖尿病患者さんに睡眠障害が認められる原因のひとつとして高血糖に伴う口渇感や夜間頻尿、あるいは糖尿病の合併症である神経障害に伴う足の痛みや、痺れが床に付くと気になり不眠症状をもたらすと考えられます。 |ozs| aic| stq| vsy| yvz| flj| chk| zty| prn| dtq| mmi| dqm| erh| oyv| vho| akm| jbq| ykd| hcz| ofl| awc| dkz| exx| yyv| cgs| jsp| mvh| ryl| piy| ztk| ikp| oms| hwv| aju| ikr| ioy| sim| qvi| qjf| goa| phb| fdc| egs| ywg| mnu| hlu| nmw| nht| rfd| oma|