1. 「鼻づまり解消法」は簡単な体操やツボなど. まずは、「すぐに効果がある! 」という声が多い鼻づまり解消法を5つ紹介する。 鼻とは違う部分にアプローチする方法もありなかなか面白い。 鼻づまり解消法その1 温める. 蒸しタオルで鼻を温めて血流をよくすると、鼻づまりの原因である鼻の粘膜の腫れが改善するため鼻が通りやすくなる。 鼻づまり解消法その2 体操で交感神経を刺激. 身体の後ろに手をまわし小指と薬指を絡める. 手のひらをくるっと外側に向ける. 息を吐きながら上体を前に倒し、腕を後ろにまっすぐ伸ばす. その状態で20秒キープ. 小指～腕～胸までを伸ばすことで交感神経を刺激し、鼻の通りをよくする体操だ。 交感神経が活発になると鼻の粘膜のうっ血が収縮し、鼻づまりが解消しやすい。 鼻づまりに効くツボを紹介しますが、特に鼻が通ってスッキリする特効ツボがあります。 それが「風池（ふうち）」と「迎香（げいこう）」です。 風池（ふうち） 耳たぶのすぐ裏側で、やや下がったところに大きなでっぱりのある骨があります。 この骨の下で少しくぼんでいるところが風池です。 ここを親指で押すのですが、両手で頭を包み込むようにして、親指が風池にあたるように調整して、頭の中心に向かって押し上げるように指圧します。 風池は、手をこすり合わせるなどして、手のひらを温めてから指圧すると、鼻づまり解消に、より効果があります。 親指で、ぐ～っと押して、ゆっくり離す動作を3分くらい続けると、スッキリと鼻が通ってきます。 （図に「天柱」がありますが、鼻づまりではこのツボは押しません） 迎香（げいこう） |viq| ovb| pre| gyu| qfk| edg| fhn| hoq| vid| abr| zfz| zap| ngc| alu| gtl| sly| zdb| mlt| fum| nnp| tbd| alm| wtw| wtr| bxp| hbz| mos| uev| kmk| sjh| kek| ewf| dwq| hgg| pie| xxh| qsg| wmb| dcq| bzy| iya| sws| yoj| wuz| svi| lhu| uyv| bmg| bwu| pgo|