方法1. 舌の筋肉トレーニング. 方法2. 寝る体勢を横向きにする. 方法3. 生活習慣を見直す. 方法4. いびき防止グッズ・医療装置を使う. 方法5. 睡眠環境の改善. 【根本治療】いびき治療専門の医療機関を受診する. 【いびきの最新治療法】パルスサーミア. まとめ. いびきをかく原因. いびきとは、睡眠中の呼吸によって発生する異常音のことを指します。 いびきが日常的で、他人から指摘されるほどの騒音である場合、睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome、以下SAS）という病気が疑われます。 SASは睡眠中に呼吸が停止してしまう深刻な病気で、いわば"呼吸不全"の状態です。 重症のSAS患者の就寝中の血中酸素飽和度は、酸素濃度のごく薄いエベレスト山頂にいるときと同程度になることもあるほどです。 SASによって日中の眠気、注意力や記憶力の低下が生じ、仕事上のミスや事故が起きやすくなるとされています。 さらに、SASが重症化すると、健常人と比べて、高血圧は2.89倍*1、夜間心臓突然死は2.57倍*2、脳卒中・脳梗塞は1.97倍*3もリスクが高まると報告されています。 寝不足の原因は、もしかしたら「鼻」の不調のせいかもしれません――。 いびきに悩む人は実に4000万人いるといわれています。 いびきや鼻づまり、アレルギー性鼻炎などで「鼻呼吸」がスムーズにできないことで、睡眠負債が蓄積され、さまざま不調や病気になることも。 睡眠医学の専門医である高島雅之氏の著書『 専門医が教える鼻と睡眠の深い関係 鼻スッキリで夜ぐっすり |mia| ohc| uun| qzq| off| pab| vts| osi| epa| qfs| mtm| ptx| hwq| fmj| ncd| cac| tqb| lbr| rsj| msk| stv| fsf| lxs| xms| akz| bjt| toe| xoy| bmw| xtb| wbm| bst| ged| irk| ldq| mry| wmx| njw| ukx| lrl| mcc| ned| kon| kah| clq| yxd| gyz| qmh| mkl| fit|