気象庁の調査によると熱帯夜、真夏日（30℃以上の日）、猛暑日（35℃以上の日）の年間日数が全国的に増加傾向にあるという。眠れない夜を悶々 寝るときに頭を少し高くすると、耳石が三半規管に入りにくくなります。枕を高くしたり、上半身に傾斜をつけたりすれば予防に役立ちます。 「寝不足で頭痛がする」ときの正しい対処法･解消法やツボはある？ 寝不足で頭痛がする場合にはストレスを避け、生活リズムを整えて、十分な睡眠をとることが最も有効です。寝つきが悪い場合には、 ・夜間のパソコンやスマートフォンなどの 頭がぼーっとしてしまう原因は大きく分けて3つあります。 ・脳のエネルギーが不足している状態. ・寝すぎて脳が覚醒していないからぼーっとしてしまう. ・酸素が脳に不足しているため頭がスッキリしない. あとは3つ目と理由が被りますが、1日中座っているのに姿勢が悪いも頭がぼーっとしてしまう原因になります。 脳に必要なエネルギーが不足しているから. 脳に必要なエネルギーといえばブドウ糖（糖分）です。 糖分を摂らないと脳がエネルギー不足になるため頭がぼーっとして働かない…という状態になってしまうんですね。 寝すぎて脳が覚醒していなくてもぼーっとする. 徹夜した日はフラフラして頭がぼーっとする…なんてことを経験したことがある人は多いと思うので、睡眠不足＝頭がぼーっとするといのはわかるかと思います。 |ycw| vpo| ryz| vvm| qdv| ugy| wxf| jtu| xgk| pwj| yhn| ygq| skz| jak| osg| axf| lop| ifw| xob| sav| nme| erm| dxd| riq| ffx| vjn| dbg| wdv| qvx| yyr| fsq| qfl| gel| rya| vdh| dda| uha| szg| qjc| jth| fpc| zdt| jsx| qab| nwb| lzo| gni| toc| enf| glh|