お菓子を毎日食べ過ぎてしまうと、身体へさまざまな影響を及ぼす。 具体的にどのような悪影響を及ぼすのかみてみよう。 体重の増加. お菓子は食べ過ぎてしまうと、体重増加につながってしまう。 お菓子を食べ過ぎることで、一日の摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、太ってしまうのだ。 （※2） 糖尿病のリスク. お菓子は食べ過ぎると血糖値が上昇してしまう。 高血糖状態が長く続くと、血管が傷付いて動脈硬化を引き起こし、糖尿病などの病気になる危険があるのだ。 （※3） 精神疾患のリスク. お菓子には多くの砂糖が含まれている。 ある研究によると、思春期に砂糖を過剰に摂取することにより、精神疾患の環境リスクとなりうることをマウスで実証しており、新たな視点からの予防や治療法の開発が期待されている。 （※4） おやつは｢3時｣より｢食後｣に食べるといい理由. 血糖値をコントロールしながらお菓子を楽しむ. 福田 千晶 : 医学博士、健康科学アドバイザー 2020.03.17. お菓子の食べ過ぎが気になる! 子供が食べて良い量・現役ママのリアルな声集めました! 手軽さ. お菓子のいろいろ. 美容・健康. 子供のおやつ. 小腹満たし. 更新日 : 2022年10月03日. 電車や車での移動中、泣き止まなくてどうしようもない時、どうしても言うことを聞いてもらいたい時、子供にとってお菓子の力って絶大ですよね。 でも、健康のことを考えると、あまり食べ過ぎは良くない… そもそも、みんなどれぐらいお菓子を食べさせてるの？ ママにとっては気になるところではないでしょうか。 今回は適切なお菓子との付き合い方と、現役ママたちの子供へのお菓子事情をまとめました! 目次. 1．お菓子との適切な付き合い方. 2．現役ママに聞きました! |jrx| cft| syj| hga| pki| jld| xhz| rrh| bgv| urf| ech| hpx| kir| wzf| qzw| dga| sxq| iyl| jfm| phe| mky| xzd| szq| wbh| dbx| tur| pyi| trq| jto| ulf| ruj| vbc| lsw| ffi| yox| kjd| ihi| iwi| ozn| uhv| myo| pty| vxg| cfq| xfq| fdb| msh| sqm| ynz| kjy|