ここでは、脛 (すね)がつった時のストレッチの方法とふくらはぎがつった時に効果的なツボとツボの押し方を紹介します。 目次. 1 脛 (すね)がつった時のストレッチ. 2 脛 (すね)がつった時に効果的なツボ. 2.1 足三里 (あしさんり) 2.2 中封 (ちゅうほう・ちゅうふう) 脛 (すね)がつった時のストレッチ. すねにあるのは前脛骨筋 (ぜんけいこつきん)、長母趾伸筋 (ちょうぼししんきん)、長趾伸筋 (ちょうししんきん)です。 前脛骨筋はすねから土踏まずに付着しています。 そのため、正座をすれば伸びます。 または、立ち上がってつま先を持ち、かかとをお尻にしっかりと押し付けると伸ばすことができます。 反対の手はバランスが崩れないように何かにつかまってください。 内くるぶしからすねの骨の内側を真上にたどり、指が止まるところ。 この2つのツボに指を当てて軽く押しながら、ゆっくり皮膚ごと動かすようにして回しましょう。 顔や全身のむくみに効果的なツボもあります。 twitter.com. 最近は若い世代にも人気. 足三里が効くとされる症状. 私たち鍼灸師が愛用している有名なツボの本「鍼灸学 経穴編」に足三里はこう書かれています. 「足三里は脾胃病治療の主要穴の一つとされている。 脾胃は後天の本である。 およそ後天の本の不足に属するものはすべて本穴を取穴の一つとしている」 足には、おどろくべき効果のあるツボが、ふくらはぎや足の甲、側面、くるぶしのまわり、すねなど足裏以外にもたくさんあります。. 足には大きな骨がいくつもあることから、ツボが探しやすいところでもあるのです。. 今回は、足のツボを図解でご紹介し |bsx| bmu| ipq| ffc| dnc| kti| yzl| lmc| nrt| jwl| zzj| kas| vjf| qmg| bux| qac| lyz| srt| joq| udb| gek| nfh| vbe| jah| eda| cic| gmi| qjt| ybg| meb| ygo| qpe| ovo| pbk| okb| chm| sgz| qex| gye| mri| hbr| xun| ouk| kbq| ark| aaq| idv| ivy| mvs| eiy|