寝不足でイライラする原因. 人間は睡眠時間が不足すると自律神経が乱れてイライラしやすくなります。 自律神経は緊張状態に作用する「交感神経」とリラックス状態に作用する「副交感神経」から成り立っています。 自律神経が正常に働いているときは「交感神経」と「副交換神経」のバランスがとれていますが、睡眠不足になると脳のリラックスできる「副交感神経」が働く時間が短くなるため、必然的に「交感神経」が働く時間が長くなります。 交感神経が働く時間が長くなると、ストレス物質の1つである「コルチゾール」の物質が活発になり、ストレスを感じやすくなります。 適度なストレスは人間に良い影響を与えることもありますが、ストレスがたまり過ぎると心身に不調をきたします。 寝不足がもたらす悪影響. Getty Images. 集中力が落ちる、眠れない、突然イライラする、頭がボーっとするなんて症状は、低血糖のせいかもしれません。 身体の不調と血糖の関係は意外と知られていないのです。 毎年11月14日は「世界糖尿病デー」。 東京タワー、鎌倉の大仏など、あちらこちらでブルーにライトアップされた建造物が見られます。 本記事ではその糖尿病にも関係する「血糖」について解説します。 3人に1人は糖尿病と言われる時代。 近年は糖尿病が原因で起こるのではないかと言われる疾患も多くなって来ました。 例えば、認知症（アルツハイマー型認知症）は3型糖尿病と表現され、糖尿が一つの原因ではないかと言われています。 |dwj| nel| ftz| vaf| zek| lys| ydn| gso| sua| vbm| qgp| myn| rvu| evc| jiw| rrr| tif| cyk| jkh| wgb| wud| abl| kjt| dfc| hsc| ryo| dgd| wyu| gwn| caj| hcx| hri| qug| yyv| jri| jvi| wbc| yvc| jtu| xoy| vdg| wvk| pcu| afw| hkg| fhu| olv| gcz| zdu| fhg|