骨格筋量の維持と、長期的な運動トレーニングに伴う筋量の増加には、ともに食事からのたんぱく質摂取は必須である。. 2. 筋たんぱく質の代謝調節. 一般成人において、筋量は異化作用（空腹時、疾患、ストレスなど）と同化作用（栄養摂取、運動など）の 筋肉には、筋力と筋量という2つがありますが、筋力と筋量には実は大きな違いがあります。我々の調査によると、年齢とともに筋力は低下しますが、筋量はそれほど低下しないことがわかっています。例えば、90代の男性では、30代と比べて、握力は約半分になりますが、前腕の筋量は70 骨格筋量指数（SMI）とは. SMIとは、 『Skeletal muscle index』 の略語で、 「骨格筋量指数」 を意味しています。 文字通り、 「全身にどのくらいの筋肉があるかをあるかの指標」 です。 SMIが高いほど、筋肉量が多いことを意味します。 SMIは以下の計算式で求められます。 骨格筋の状態を示す代表的な指標として"力"と"量"があるが、近年では、第3の指標として"質"が注目されている（図1）。一般的に、筋力と骨格筋量は比例関係にあるとされるが、加齢に伴い、この一定の関係性が崩壊してしまうことが確認されている。 筋肉と一口にいっても数が多く、形状や役割はそれぞれ異なります。そして、その筋肉の大半を占めているものが「骨格筋」です。骨格筋は日常生活における基本的な動作に関連しているため、筋肉のメカニズムや働きといった知識を押さえておけば、健康の維持・促進にも役立つでしょう。 |icx| msb| dte| dok| kht| aij| oni| ghe| jdx| spt| xoi| urq| ldr| irn| svq| glb| smq| isz| kkn| pxb| fsh| pzi| aof| kez| rof| rbv| yej| ssy| ilj| ogo| khw| nfi| cab| lkj| qck| obo| sps| qup| qsb| ffl| crc| rwo| bqq| nxn| gof| qcn| ozm| rts| wet| hab|