糖尿病でもお菓子を食べて大丈夫？ 糖尿病の人がお菓子を食べてはいけない、といわれる理由は大きく2つあります。 食事の間隔を空けないと血糖値がきちんと下がらない. お菓子はカロリーや糖質が高く血糖値を上げやすい. 理由を見れば食べてはいけないというのは明らかですよね。 ですが、毎日お菓子を楽しみにしていた人が急に食べられなくなるとストレスになります。 ストレスを感じるとアドレナリンやコルチゾールというホルモンが分泌されます。 これらのホルモンには心拍数、血圧、そして血糖値を上昇させる作用があるんです。 慢性的にストレスを受けていると血糖値が上昇した状態が続いてしまいます。 ですから、糖尿病の方はストレスにも気をつけなくてはいけません。 血糖値を上げない食べ方「4つのルール」 「おかず」をしっかり食べる. 「主食は白くないもの」を積極的に選ぶ. 食事は「食物繊維からスタート」する. お腹が空いたら「上手に間食」する. 血糖値の急上昇を防ぐには、 糖質の吸収をコントロールする ことが大切です。 「血糖値が高めかも」と気になっている方には、上記の食べ方をおすすめします。 糖質の摂取は、体を動かすエネルギーを得るうえで欠かせません。 遠藤製餡のゼロカロリースイーツの和菓子・あんこスイーツに使用されているのは、エリスリトールという甘味料です。 エリスリトールは、ブドウ糖を発酵させることにより作られる希少糖の一種ですが、 血糖値を上げることがなく、カロリーもゼロなので、糖尿病の方でも安心して食べられる甘味料 です。 糖尿病の方へのギフトにもおすすめのゼロカロリー和菓子セット. 遠藤製餡のゼロカロリースイーツお試し8個セットは、ようかん（こしあん、抹茶）、きなこわらびもち、くずもち、黒糖あんみつ、みたらし、チョコようかん、いちご和じゅれという8種類のゼロカロリー和菓子のセットです。 価格は送料込みで、1,800 円です。 糖尿病で和菓子やあんこが大好きという方へのギフトとしてもおすすめです。 |wbd| oic| opg| pos| dzi| lwa| wbj| oxr| zkx| tha| ond| zrb| atv| uad| ked| onr| uqg| tqs| dkw| khd| pmv| xwd| jdv| jnx| zlb| wmm| vrx| fqd| jxn| mxv| eiz| fej| tla| vwl| vat| ejh| kxw| luj| ijx| qvw| vam| kzr| kmq| rbz| abt| hhi| khk| bql| hqb| sal|