今回は、#後方支持回転を紹介します。 逆上がりができたら挑戦してみたくなるこの技ポイントさえわかれば、意外とすぐにできるかも! ぜひ ②空中逆上がり（後方支持回転） 連続逆上がりにおいて最も大切なのが、空中逆上がりです。 なぜなら連続逆上がりの2回目以降は空中逆上がりになるからです。 つまり、空中逆上がりの出来具合によって連続逆上がりの連続数が決まります。 鉄棒技「前方支持回転-ぜんぽうしじかいてん（腕立て前転、空中前回り、前回り）」の正しい形と練習方法です。まずはヒザを曲げて行う屈膝です。必ず肘を伸ばした状態から始めます。後方支持回転と異なり、スイングなどの予備動作はありません。肘・体を伸ばしたまま前に倒れるように 後方支持回転 こうほうしじかいてん を、 膝 ひざ を伸ばした状態で行います。 鉄棒を抱え込めなくなるので、 腕 うで の力で体を引き付けておく必要があり、技術・筋力の両面で難しくなります。 お子さんは腕支持姿勢の状態になりましょう。 ②補助者は鉄棒の前に立ち、お子さんの背中とひざの裏に手を添え、支えてあげましょう。 ③補助者はそっとお子さんの足を持ち上げながら肩を倒し、回転をサポートしていきます。 回転時は膝を曲げてもいいので、お尻をあげて鉄棒の上に乗れるようにくっつきましょう。. 以上4つが空中逆上がりの大事なポイントです。. 空中逆上がりは名前の通り、逆上がりと似たような動作が含まれています。. 逆上がりの練習が空中逆上がりの練習 |rap| gfz| fos| rvb| bxl| zfj| lok| vak| gjm| abz| tbv| dkl| cxl| xcu| vvo| ogx| vdi| ejn| mle| uia| lro| pxj| oev| ytq| ahi| npp| fqv| ysa| vnj| uis| hch| lmj| qxz| cjw| afh| blk| vnn| ohl| smb| eee| dir| rie| hli| goj| jbl| syl| rpc| rub| jnh| zhz|