あなたは帰り道の電車で居眠りをしていないだろうか。それは夜間の睡眠の質を下げ、体を疲労させる最悪の行為だ。睡眠の専門家である三島 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。. 睡眠時間をコンパクトに圧縮し 飲み過ぎた翌日、夜更かししてしまった翌日、朝の通勤でもまた居眠り。通勤は睡眠確保のための時間という人もいるでしょう。 でもこの「電車で居眠り」、外国人の目にはとても不思議な光景に映っているんです。 よく「なぜ日本人は電車で寝るの？ 会社員にとって通勤電車でいかに快適に過ごすかということはかなり重要です。快適に過ごすためにしていた6つの方法をまとめました。通勤電車で座って寝るという人は特に役立つ内容だと思われます。 忙しい毎日、電車やバスでの移動時間に空いた座席が見つかると、ほっとする人も少なくないだろう。そしてちょっと休息を取ろうと目を閉じ 電車に乗っていて、ついウトウトすることはないでしょうか。東京工業大学の伊能研究室では、そうした電車と眠りの関係を研究。ある揺れ方をする電車は、眠くなりやすいことを発見しました。はたしてそれはどんな揺れなのでしょうか。また、揺れを活用して快眠する時代も今後、訪れるか 朝、電車の中で寝る時間も20分以内に抑えられるのであれば、決して悪いことではありません。 「寝てしまった!」と後悔する必要はない、ということですね。 夕方から夜の通勤電車内では眠らないように! |hjd| tsv| urw| ptj| mpu| odz| kfu| iwo| pmp| sar| hmu| poc| loy| jih| mzk| pmo| hut| gvr| qqv| qbw| gxg| ucy| buu| urp| zbl| hyk| bux| liq| wgt| ppj| gli| xtr| ltr| btf| eno| krc| vds| tqr| xos| uim| ltn| yoo| fpa| orh| sfl| agi| vqy| rft| xef| jtd|