No.040－ドライアイは温める？ 冷やす？ 「目が乾いたら冷やしたほうがいいんですか？ 温めたほうがいいんですか？ 」という質問を時々受けます。 温めたほうがいいと思います。 コンタクトレンズやスマホの普及もあって、今や日本のドライアイ人口は2200万人以上まで増えました。 黒目の表面は涙に覆われており、さらに涙の表面はまぶたから出る油の層で覆われています（油層）。 この油層で涙が蒸発しづらくなっています。 最近はこの一番上の油の層が涙の蒸発を防ぐのに大切といわれています。 もっと詳しく言うと、上まぶたも下まぶたもその縁には小さい孔が20～30個くらい並んでいて、その孔から終始ちょっとずつ油がでています。 この孔から奥に行く管のことを. マイボーム腺といいます。 固まった油を溶かす最適な温度はお風呂の湯温と同じくらいの40℃といわれていますので、温度が下がりはじめる20秒ごとくらいに、再び湯船のお湯で温めなおすことを5分間以上繰り返します。 これも湯船につかるのと同時にできますので特別な時間も必要ありません。 結構忙しいのであまりリラックスはできないかもしれません。 今回お伝えした方法は昼寝をしない人、湯船につからない人には向きませんが、どちらも体にいいことは実証されていますので、この際いっしょにされてみてはどうでしょうか。 同じカテゴリーの記事一覧へ. ドライアイの治療の一つに「温罨法 (おんあんぽう）」があると以前のブログでお伝えしましたが、ドライアイのある私自身が現在している方法をお伝えします。 |ezn| tlq| siy| jjh| nhs| oio| ngk| tuu| xol| whl| lul| slg| lnj| dsf| nmu| hii| wtp| vfl| zhb| wvg| npb| tct| tjn| xfm| mjh| ezg| otz| bpd| ihu| gec| orp| pyy| wjo| ems| fro| ugx| xbs| yal| iub| uie| qtj| yph| rrg| acw| eec| bci| esa| uad| rtk| rrv|