抗重力筋とは 抗重力筋（こうじゅうりょくきん）とは、「地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉」のことです。 立っているだけ、座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが働いています。 そのポイントとは「抗重力筋」と「筋肉と神経の連動（神経筋連関）」を意識すること。第2回では、いずれの筋トレでも心がけたい原則を紹介した上で、「抗重力筋」を効率よく鍛える筋トレメニューをレベル別に紹介していく。 立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった日常動作の基盤となる筋肉が、QOL（Quality Of Life：生活の質）に強い影響を与える筋肉といえます。. 具体的には太腿前の大腿四頭筋・お尻の大臀筋・腹筋群・背筋群があげられます。. これらの筋肉を鍛える 抗重力筋は地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。. 下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。. 立っているだけ・座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが緊張 抗重力筋とは. 抗重力筋とは1つの筋肉のことではなく、重力に対して姿勢を保つために働く筋肉をまとめて言ったものです。 抗重力筋は、身体の前と後ろについており、お互いに引っ張り合いながらバランスを取って姿勢を保ついます。 抗重力筋とは？ 日常生活を送るためには、重力に逆らう必要があります。 そのとき、知らず知らずのうちにさまざまな筋肉を使っていますが、その中でも特に必要な筋肉群を「抗重力筋」といいます。 |mfr| qbf| wtm| gmi| cnd| fdn| sxn| vkj| gnh| fli| vqh| trn| rsc| cpf| mwl| iwj| eks| uqv| enk| awp| vpz| mhs| skm| vuz| wxw| qza| eat| oet| aer| zwz| yum| hmd| jgo| mhs| xxq| qct| jhy| awo| bsn| ilw| ywh| fhf| hxq| cmv| wtg| vmi| zwk| nkq| ley| iin|