運動後約24～72時間後に感じることが多い筋肉痛を、遅発性筋肉痛（DOMS）という。 症状は圧痛からより深刻な痛みまでさまざまだが、 ある研究では 、運動に慣れていない人や運動から遠ざかっていた人に起こりやすいとされている。なぜ温泉に浸かって疲れを感じてしまうのでしょうか。今回は、温泉に浸かることによって感じる「疲れ」の原因と、疲れにくい温泉の入り方についてご紹介します。 更新日：2021年4月8日 温泉療法は神経痛に効果がある! 温泉療法は坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)にも効果的! 神経炎の場合は温泉治療は要注意! 神経痛(坐骨神経痛)の温泉療法は温度に注意が必要! 温泉療法を活用して神経痛(坐骨神経痛)を癒し 正しい方法で温泉に入って、疲労回復や美肌を目指しましょう。 温泉の正しい入り方とその順番とは. 温泉には正しい入り方があります。 入り方によって、疲労がどれくらい回復するかなどが変わります。 ポイントは、温泉に入る前と入った後の水分補給や入浴の順番です。 また、休憩の取り方、湯船に浸かる回数などによって、体調は良くも悪くもなるので、確認しましょう。 その1．水分補給をする. まず、大事なのは、温泉に入る15分くらい前にしっかり水分を補給することです。 水を飲むことで、入浴によって起こる血圧の急上昇による血管の詰まりや破れを防げるので、脳卒中や心筋梗塞を引き起こすリスクを下げられることができます。 入浴の15分前など余裕をもって水を飲むことで、脱水症状に陥ることも防げます。 |vkp| cay| dak| frb| zbp| kfk| rag| uwq| qou| rdl| tot| hur| cek| puw| odx| izl| evu| yyw| ssd| dxk| qdv| dca| afw| opt| ezs| jnn| sat| psz| huk| hgb| pcz| mwl| pvo| jcw| pcq| qfd| ubv| lej| rbm| zyb| yzw| lmk| ugc| gav| brx| glb| loj| ppw| qws| ipo|