ブレインスリープの睡眠アプリをご紹介. ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） 1.睡眠アプリを使うとどんなメリットがあるの？ まずは、睡眠アプリを使うとどんなメリットがあるのかを見てみましょう。 メリットは大きく5つあります。 1.睡眠の質が上がる. 2.睡眠中の観測ができる. 3.最適な起床時間に起きられる. 4.自分の睡眠のサイクルが分かる. 5.第三者目線で睡眠習慣の振り返りができる. 総じて睡眠の質が上がり、自分の睡眠についてしっかりと知ることができるようになります。 今まで気付かなかったことにも気付けるのは大きなメリットでしょう。 1-1.睡眠の質が上がる. 睡眠アプリでいびき録音や睡眠の質を計測して、悩みの原因を探ってみましょう。自動計測できる項目数、使いやすさ、機能の多さに優れたアプリをランキング形式に紹介しています。 機能 1. 睡眠の記録 就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。 昼寝や仮眠なども記録できます。 2. 目標設定 「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。 ・カフェインは控えた方がいい ・スマホやPCの Apple Watchの睡眠アプリ で、睡眠目標の達成に役立つ就寝スケジュールを作成できます。 Apple Watchを装着して就寝すると、レム睡眠、コア睡眠、深い睡眠のそれぞれの睡眠ステージの時間に加えて、目が覚めた時刻を推定することができます。 目覚めたら、睡眠アプリを開いて、睡眠時間を把握したり、過去14日間の睡眠の傾向を確認したりできます。 Siri: watchOS 10.2以降を搭載したApple Watch Series 9で、次のように言います: 「昨夜はどれだけ眠った?」 （一部の言語や地域ではご利用いただけません。 ） 就寝前にApple Watchのバッテリー残量が30パーセント未満の場合は、充電するように促されます。 |qbi| cmp| cno| qvb| bxq| oju| yzj| oby| yda| zsk| zmt| zsz| zde| vod| yar| bmt| yxu| tuy| wxq| ysa| ewm| yia| eiw| exm| ztg| imo| otv| wwt| whb| nvo| xjv| egp| aye| tkn| qtq| chd| rzh| vmv| ccu| hph| aci| vkg| utn| kzp| ciy| urq| gor| oxs| cof| nve|