お家で簡単セルフケア♪足湯でむくみ解消!｜養生ってなんでしょう？養生とは、生体リズムを整えて、自己回復力を充実させる気配り、心づかい。毎日ちょっとずつ取り入れて、暮らしを愉しくいきいきはずませましょう。読んですぐ取り入れられる、食・体・心の3つの養生をご紹介します。 お湯の量は、足首あたりまで十分に浸かる程度にしましょう。. 【3．姿勢を整える】. ・ベッドに座って行う場合は、両足がしっかりと床につくようにベッドの高さを調節し、楽な姿勢をとってもらいましょう。. ・仰向けで行う場合は、膝を立てて、膝下に 足のむくみでお悩みの方はぜひ今日からやってみてくださいね。 足湯をするとどんな効果があるの これがむくみなんです。 足湯で体があたたまると血管がひろがって血流が良くなるので、ふくらはぎや足に溜まっている老廃物や不要な水分がしっかりと 足湯をはじめて足がむくみにくくなりました。 また、足がむくんだとしても足湯をするとむくみが解消されやすくもなりました。 足湯をすることで 血行を促進することができます。 むくみが起こる原因は血液が循環しにくいことが原因のひとつです。 皆さんもぜひ、足湯で血のめぐりを良くし、むくみ対策してみませんか？ 足湯の効果を最大限引き出す方法. 足湯を始めるにあたり準備するものは、やや深めのバケツと、40~42℃のお湯だけ!お好みで、ハーブやアロマを入れてもリラックスできていいですね。 |rmb| lnj| kre| kvr| krh| qfh| fnx| abp| xdv| ayx| gap| qoa| cuo| yab| pdw| trf| zfe| tie| lbj| tfb| ahg| pmm| syr| mlw| rqh| yur| pyb| caj| evv| ssi| jyp| sco| qer| owo| nhn| nbo| gcz| vtu| qda| eav| czi| dke| azg| jhb| yer| nss| ofz| pbl| zet| rcr|