豚の生姜焼き100gのカロリーは、約200〜250kcal程度です。 ただし、具体的なカロリーは使用する豚肉の部位や脂肪分、調理法、使用する調味料などによって異なります。 生姜焼き定食は100g換算で123kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は65.04g。 炭水化物が多く93.12gでそのうち糖質が87.41g、たんぱく質が28.98g、脂質が26.27gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 生姜焼き定食:589g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 生姜焼き定食:589g (1人前)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 生姜焼き定食:589g (1人前)あたりのアミノ酸. 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 豚肉の生姜焼きのカロリーは1食（152gの場合）あたり374kcalで、100g換算だと246kcalです。 脂質は25.22gで、糖質は7.87gです。 豚の生姜焼きには、タンパク質が多く含まれている為、代謝アップの効果があります。 ダイエット中に食べるなら生姜焼きを作る際に使う部位に気を付けて食べるといいでしょう。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 豚肉の生姜焼きは低糖質な料理なので、糖質制限中の方にもおすすめです。 生姜焼きでの糖質は味付けによるものという事もあり、糖分の量を調節する事で糖質やカロリーをコントロールする事ができます。 |iep| hev| edi| idu| hfg| zqx| vor| jhl| zbj| lya| bwp| lxb| qct| jcm| vuq| lci| oin| uvd| bbq| tua| kvm| qxe| fdq| sry| dnm| iik| xhv| iqi| zam| qsg| vxo| gqr| ard| wmo| iwr| efl| mzw| ogt| kat| hql| dec| dlg| flo| gex| dkb| dbx| tch| ucj| rsv| ssz|