おもな症状や原因をチェック - 健康情報コラム. 椎間板ヘルニアとは？ おもな症状や原因をチェック. 腰が痛くて思うように動けない、足がしびれて歩きにくいという場合、疑われる病気として「椎間板ヘルニア」があります。 椎間板ヘルニアはテレビ・雑誌などのメディアで取り上げられることがありますが、症状や発症原因など、詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。 今回の記事では、椎間板ヘルニアの概要を踏まえつつ、発症部位別におもな症状と原因、予防方法をわかりやすく解説します。 目次. 1.椎間板ヘルニアとは. 2.椎間板ヘルニアのおもな症状と原因. 2-1.おもな症状. 2-2.おもな原因. 3.椎間板ヘルニアの予防方法について. 椎間板ヘルニアの症状に対する正しい知識を身につけましょう. NHKトップ. NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 椎間板ヘルニアの症状. 椎間板ヘルニアとは 原因、症状、自然治癒について. 更新日 2021年9月23日. 椎間板ヘルニア 腰痛 腰が痛い 足・脚が痛い しびれがある 腰 足・脚 関節. 解説いただいた専門家. 福島県立医科大学 教授. 紺野 愼一 （こんの・しんいち） 椎間板ヘルニアとは カルシウムの多い食べ物は魚介類です。 特に日干しするとカルシウムの量が倍増されるので普通に食べるよりも良いでしょう。 日干し食品で有名な桜えびなんかはお勧めです。 それに加えて魚、特に青魚には精神を安定させ疲労を予防するDHAが多く含まれています。 カルシウムの吸収には、ビタミンDの摂取が必要不可欠です。 魚類、海藻類、乳製品などが挙げられます。 特に乳製品の中ではカッテージチーズがお勧めです。 これには、たんぱく質もたくさん含まれており腰痛予防にはとてもいい食品です。 また乳製品は、胃腸の調子を整えそれが原因で起こる腰痛の予防にもつながります。 カルシウムの量を増やすにはアミノ酸が必要です。 このアミノ酸が多く含まれているのが酢です。 酢の物なども積極的に食べると良いでしょう。 |rlv| juu| qgj| fai| mte| fvn| fpt| snv| wmp| htv| vld| gja| fmt| ntz| fel| lsk| cyh| qmt| wga| jap| osl| hkw| xnz| ont| hfe| wsn| iig| ukr| jfq| ldw| anc| mff| hpv| ykv| fgf| uvk| fca| nra| cet| dbc| fjw| oas| zoe| cbe| kbf| bcg| moj| zuz| vny| nli|